Cùng 'bạn thân' băng qua hành trình giảm cân

Giảm cân không hề đơn giản, nhưng chắc chắn bạn sẽ dễ dàng đi đúng hướng trên con đường của mình khi có người bạn thân.

Từ chế độ ăn kiêng đến các buổi tập luyện khắc nghiệt, nhiều bạn đã nghĩ đến bỏ cuộc. Nhưng nếu có người bạn thân nhất trong hành trình này, mọi chuyện sẽ có thể sẽ được đổi hướng.

giam can

Thực tế, nếu cả bạn và bạn thân đang cố gắng giảm cân, các bạn chắc chắn sẽ làm nên điều kỳ diệu.

Dưới đây là các cách mà một người bạn thân sẽ giúp bạn trong hành trình giảm cân này.

1. Cố định lịch trình tập luyện

Cho dù là tập thể dục sáng hay chiều, trước hay sau bữa ăn, bạn chắc chắn sẽ có động lực đi tập khi biết sẽ gặp người bạn thân của mình ở đó.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể truyền cảm hứng cho nhau để không bỏ lỡ một buổi tập luyện.

cach giam can

2. Cùng nhau ăn uống hợp lý

Qủa thực, là bạn thân của nhau, thường xuyên có thói quen ăn uống thả ga và ăn nhiều đồ vặt nhất khi khám phá các quán ăn và đồ ăn mới.

Vì vậy, khi 2 bạn hợp sức cùng nhau thi nhau ai sẽ ăn giảm lượng calo hơn, bạn chắc chắn sẽ có cơ hội chiến thắng cao hơn trong trận chiến này.

3. Xây dựng mục tiêu giảm cân bền vững và thiết thực

giam can cung ban than

Cả bạn và bạn thân có thể có những mục tiêu khác nhau khi giảm cân.

Do đó, không có một thước đo phù hợp với tất cả, cả 2 bạn cần tạo ra các mục tiêu giảm cân riêng để theo dõi hành trình của mình.

Khi xây dựng mục tiêu, 2 bạn sẽ hỗ trợ nhau và giám sát nhau trong hành trình giảm béo này. Điều này sẽ giúp cả hai cùng tiến gần hơn với đích đến nếu thực hiện đúng các cách giảm cân.

Thể Thao 247 - Tinnhanhonline.vn
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 5 11 15
2 Manchester City 5 10 10
3 Tottenham 5 5 8
4 Manchester United 5 4 8
5 Leicester City 5 2 8
6 Chelsea 5 0 8
7 Arsenal 5 0 8
8 Bournemouth 5 -1 7
9 West Ham 4 -1 7
10 Southampton 5 -1 7
11 Everton 5 -2 7
12 Crystal Palace 5 -3 7
13 Norwich City 5 -3 6
14 Burnley 5 -1 5
15 Sheffield United 5 -1 5
16 Brighton & Hove 5 -3 5
17 Newcastle 5 -4 4
18 Aston Villa 4 -2 3
19 Wolverhampton 5 -4 3
20 Watford 5 -6 2