Bạn có thể ngăn ngừa 'rạn da' khi giảm cân bằng cách nào?

07/09/2019 08:44:00 (GMT+7)

Các vết rạn da trong quá trình giảm cân là điều hoàn toàn không mong muốn.

Những vết rạn da này có thể khiến bạn thiếu tự tin vì chúng xuất hiện ở điểm dễ nhìn thấy.

Vết rạn da có kết cấu khác với làn da thông thường, giống như những vệt màu trêu da của chúng ta.

Các vị trí phổ biến nhất cho các vết rạn da này là ngực, bụng, đùi, hông và mông.

cach tri ran da cho nguoi beo Làm thế nào để ngăn ngừa rạn da?

Dưới đây là những cách cơ bản nhất để hạn chế và phòng ngừa tối đa các vết rạn da trong quá trình giảm cân.

1. Ăn thực phẩm tốt và sạch

Trước hết, hãy ăn thực phẩm bổ dưỡng và sạch sẽ, chứa kẽm, vitamin C cũng như protein.

Bạn cần tập trung vào các chất dinh dưỡng này là vì chúng giúp sản xuất collagen - 1 loại protein mang lại cho làn da độ đàn hồi. Khi làn da sản xuất càng nhiều collagen, nó sẽ càng chống lại sự xuất hiện của các vết rạn da.

an thuc pham sach Ăn thực phẩm tốt và sạch

2. Uống nhiều nước

Khi hoạt động thể chất, bạn cần uống nhiều nước hơn. Đó là điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho làn da của mình cũng như sức khỏe tổng thể.

Một lượng nước hợp lý sẽ mang đến tác dụng tốt cho làn da của bạn.

uong-nhieu-nuoc Uống nhiều nước

3. Tập thể dục

Nếu bạn đang giảm cân chỉ bằng cách theo dõi chế độ ăn uống, bạn nên thêm việc tập thể dục. Thậm chí chỉ 15-20 phút tập luyện mỗi ngày cũng là đủ cho một lối sống lành mạnh.

Tập luyện giúp cải thiện lưu thông cũng như độ đàn hồi của da. Không chỉ vậy, nó còn làm săn chắc da và cơ bắp của bạn.

tap the duc Tập thể dục

4. Dưỡng ẩm da

Giữ ẩm cho làn da của bạn thường xuyên để tránh nứt nẻ cũng như bong tróc. Da cần độ ẩm để duy trì sự đầy đặn và ngậm nước, do đó sẽ tự động cản trở được các vết rạn hình thành.

duong am da Dưỡng ẩm cho da

Như vậy, đây là những bước nền tảng cơ bản nhất, bạn có thể thực hiện để ngăn cản các vết rạn da. Nếu bị rạn dạ nhiều và nghiêm trọng, bạn nên tham khảo nhiều biện pháp điều trị khác để chấm dứt rạn da nhanh hơn.

Đặng NguyệtĐặng Nguyệt / Theo Tạp chí Người Đưa Tin
giảm cân có rạn da không chống rạn da khi giảm cân cách trị rạn da cho người béo

TÂM ĐIỂM CHUYÊN MỤC

Có thể bạn quan tâm


Liên kết hữu ích