tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thứ bảy, 22/02/2020 01:53 AM GMT +7

4 rào cản tâm lý khiến bạn giảm cân khó hơn

Đôi khi, dù bạn tuân thủ theo mọi thứ một cách chuẩn chỉnh để giảm cân nhưng cân nặng vẫn không chịu nhúc nhích.

Like fanpage Esports247 để xem bóng đá PES đỉnh cao!

Khi bạn đang trên hành trình giảm cân, ngoài chế độ ăn kiêng và tập thể dục còn có một vài điều quan trọng nữa và một trong số đó là trạng thái tinh thần của bạn.

Rào cản tâm lý có thể ngăn bước tiến của bạn và khiến bạn không đạt được mục tiêu. Vì vậy, hãy chuẩn bị tinh thần trước khi bắt đầu hành trình giảm cân của bạn để có kết quả tốt hơn. Dưới đây là 4 điều bạn cần chú ý nếu bạn thực sự muốn giảm cân.

1. Mục tiêu không thực tế

Đặt mục tiêu giảm cân không thực tế là sai lầm đầu tiên mà hầu hết mọi người mắc phải khi họ quyết định giảm kg - ví dụ như không thể giảm 5 kg trong một tuần với kế hoạch giảm cân lành mạnh.

Nếu bạn đặt mục tiêu giảm 5 kg trong một tuần, cuối cùng, bạn sẽ thất vọng và sẽ mất động lực. Đánh giá khả năng của bạn và đặt mục tiêu thực tế nếu bạn thực sự muốn hoàn thành.

2. Lười biếng

Sự lười biếng là một yếu tố khác có thể làm chậm quá trình giảm cân. Nếu bạn thường tìm lý do để bỏ qua việc tập luyện, bạn dường như đang mắc một sai lầm rất lớn.

Những điều tốt đẹp sẽ đến với những người cố gắng. Nếu không cố gắng, bạn sẽ không đạt được mục tiêu của mình. Giảm cân đòi hỏi thời gian và sự nhất quán. Bạn phải làm việc chăm chỉ trong vài tháng cho hành trình này.

3. Thiếu tự tin

Hãy có niềm tin vào bản thân. Nếu bạn không có niềm tin vào bản thân, con đường giảm cân sẽ khá khó khăn với bạn.

Không có vấn đề gì nếu bạn nặng từ 90 kg trở lên, luôn có cách để bạn giảm cân. Bạn chỉ cần có niềm tin vào bản thân và làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu của mình.

4. Quá nhiều stress căng thẳng

Không thể phủ nhận rằng trong thế giới hiện đại, căng thẳng đã trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nhưng quá căng thẳng khi cố gắng giảm cân có thể gây hại cho bạn.

Căng thẳng có thể khiến bạn ăn thực phẩm không lành mạnh và hoóc môn gây căng thẳng có thể cản trở tiến trình của bạn. Vì vậy, hãy bình tĩnh và thư giãn.

>> Cần làm gì khi bạn không thể giảm cân?

Theo Tinnhanhonline.vn - Link gốc
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 26 46 76
2 Manchester City 26 38 54
3 Leicester City 26 28 50
4 Chelsea 26 7 41
5 Tottenham 26 9 40
6 Sheffield United 26 4 39
7 Manchester United 26 9 38
8 Wolverhampton 26 3 36
9 Everton 26 -4 36
10 Arsenal 26 2 34
11 Burnley 26 -9 34
12 Southampton 26 -16 31
13 Newcastle 26 -16 31
14 Crystal Palace 26 -9 30
15 Brighton & Hove 26 -7 27
16 Bournemouth 26 -14 26
17 Aston Villa 26 -16 25
18 West Ham 26 -15 24
19 Watford 26 -16 24
20 Norwich City 26 -24 18