tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thêm 2 loại 'quả' này vào bữa sáng để tăng tốc giảm cân

Bột yến mạch, sinh tố, ngũ cốc đều là một số lựa chọn tốt cho bữa sáng giàu dinh dưỡng để giảm cân. Tuy nhiên, có thêm một số loại trái cây này sẽ giúp bạn tăng tốc quá trình giảm cân hơn.

giam can

Một số loại quả có sẵn trong nhà bếp sẽ giúp bạn có thói quen thường xuyên thêm chúng vào bữa ăn hơn.

Thêm dâu tây và dâu tằm vào bữa sáng là một trong những cách tốt nhất để có một bữa ăn giảm cân nhẹ nhàng.

dau tay

Bạn có thể thêm loại quả này vào bát bột yến mạch hay ngũ cốc để đảm bảo cơ thể được cung cấp dinh đưỡng đầy đủ.

Dâu tây ngon, mọng nước và chứa đầy các chất xơ hòa tan cũng như các chất xơ giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa cơ thể. Tiêu hóa tốt chính là một bước đệm để giảm cân.

qua dau tay dau tam

Dâu tằm là loại trái cây giúp tăng cường đường tiêu hóa và có thể làm giảm táo bón và đầy hơi. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu, dâu tằm cũng giúp tim khỏe mạnh hơn, cải thiện tiêu hóa và là loại trái cây duy nhất có một lượng nhỏ axit béo omega 3.

trai cay giam can

Ngoài ra, dâu tằm còn có thể được sử dụng thay thế cho đường vì chúng có vị ngọt. Đối với dâu tây, chúng có xu hương nhanh chóng mất đi chất dinh dưỡng sau khi được hái, do vậy, bạn nên tiêu thụ loại quả này sớm nhất có thể.

Không chỉ thêm vào bữa sáng, bạn cũng có thể làm sinh tố hoặc đồ uống giải khát từ 2 loại quả này cũng rất tốt để thúc đẩy quá trình giảm cân.

Theo Tinnhanhonline.vn

Việt Nam vô địch SEA Games: Hành trình của máu, nước mắt và cảm xúc

# Team PI GD Pts
1 Liverpool 16 26 46
2 Leicester City 16 29 38
3 Manchester City 16 25 32
4 Chelsea 16 7 29
5 Manchester United 16 6 24
6 Wolverhampton 16 4 24
7 Tottenham 16 7 23
8 Sheffield United 16 3 22
9 Arsenal 16 0 22
10 Crystal Palace 16 -4 22
11 Newcastle 16 -6 22
12 Brighton & Hove 16 -4 19
13 Burnley 16 -8 18
14 Everton 16 -9 17
15 Bournemouth 16 -6 16
16 West Ham 16 -10 16
17 Aston Villa 16 -5 15
18 Southampton 16 -17 15
19 Norwich City 16 -17 11
20 Watford 16 -21 9