chạy bộ

Squat & 3 lợi ích dành cho người chạy bộ

Ngoài việc giúp vòng 3 căng tròn, quyến rũ, squat còn giúp người chạy bộ có đôi chân khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Bí quyết chạy bộ để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Chỉ cần dành 30 phút chạy bộ mỗi ngày là bạn đã nhanh chóng sở hữu vòng eo thon thả.
5 bài tập với tạ đơn giúp tăng cường thể lực cho người chạy bộ

Áp dụng ngay 5 bài tập với tạ đơn dưới đây để xây dựng sức mạnh cho các nhóm cơ chính giúp tăng cường thể lực cho người chạy bộ.
Các loại hình thể dục tốt nhất giúp cải thiện hệ thần kinh

Một số loại hình thể dục đơn giản nhưng có khả năng cải thiện hệ thần kinh và sức khỏe thể chất đáng kinh ngạc.
Kỹ thuật chạy đúng cách trên máy chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả

Để việc chạy trên máy chạy bộ hiệu quả và hỗ trợ giảm cân tốt hơn, bạn hãy tham khảo một số kỹ thuật chạy tiêu chuẩn dưới đây.