tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thứ hai, 17/02/2020 16:08 PM GMT +7

VIDEO: Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả, không cần ra khỏi giường

Đối với nhiều người, thức dậy đã khó, rời khỏi giường để tập luyện còn khó hơn.

Like fanpage Esports247 để xem bóng đá PES đỉnh cao!

Không phải tất cả chúng ta đều có thể bước ra khỏi giường dễ dàng để bắt đầu tập thể dục, đặc biệt vào mùa đông.

Mặc dù chúng ta rất mong muốn làm điều này nhưng nhiều khi sự lười biếng là quá lớn khiến ta không thể vượt qua.

Video triệu views dưới đây giới thiệu 6 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà rất hiệu quả cho nữ giới.

Điểm đáng chú ý là bạn có thể thực hiện những động tác này ngay trên giường, điều này còn giúp bạn có được hiệu quả tốt hơn và có được bước khởi động tốt trước khi ra khỏi giường cho những hoạt động đầu tiên của một ngày.

Đa số các động tác này đều cần đến sự hỗ trợ của đôi chân, qua đó tác động lên phần cơ bụng tối đa nhất có thể. Bài tập đáng kể nhất chúng ta vẫn thường biết đến là gập bụng, cũng xuất hiện trong video này. Ngoài ra, còn một vài động tác biến thể khác đơn giản hơn cũng sẽ đem lại hiệu quả cho bạn.

Theo Tinnhanhonline.vn - Link gốc

HLV Park Hang-seo dựa vào điểm tựa nào để đấu Malaysia?

# Team PI GD Pts
1 Liverpool 26 46 76
2 Manchester City 25 36 51
3 Leicester City 26 28 50
4 Chelsea 25 9 41
5 Tottenham 26 9 40
6 Sheffield United 26 4 39
7 Wolverhampton 26 3 36
8 Everton 26 -4 36
9 Manchester United 25 7 35
10 Arsenal 26 2 34
11 Burnley 26 -9 34
12 Southampton 26 -16 31
13 Newcastle 26 -16 31
14 Crystal Palace 26 -9 30
15 Brighton & Hove 26 -7 27
16 Bournemouth 26 -14 26
17 Aston Villa 26 -16 25
18 West Ham 25 -13 24
19 Watford 26 -16 24
20 Norwich City 26 -24 18