Sở hữu vòng eo thon gọn với top 6 thực phẩm dễ kiếm

09/02/2020 17:00:00 (GMT+7)

Nhiều người trong chúng ta cảm thấy chế độ ăn kiêng hay tập luyện là khá khó để tuân theo một cách chuẩn chỉnh.

Các chuyên gia đã chỉ ra một cách tiếp cận khác dễ dàng hơn, có thể là một giải pháp cho bạn.

Đó là việc xem xét các loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe để đưa vào chế độ ăn uống thay vì tính toán những thực phẩm không nên ăn trong mục tiêu đạt được vòng eo thon gọn vào năm 2020.

Dưới đây là danh sách các đồ ăn tốt cho sức khỏe mà dễ tìm thấy và chế biến, đặc biệt không gây béo bụng.

1. Trứng

Trứng là một nguồn protein dồi dào, và có ít carbs. Trong khi đó, thực phẩm giàu protein và chứa ít carbs luôn được cho là loại đồ ăn hàng đầu không gây ra mỡ bụng, do đó bạn có thể thêm trứng vào bữa ăn của mình.

2. Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp bạn xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo.

Một cách nấu cá hồi đơn giản là ướp với muối, hạt tiêu và nướng trong lò ở nhiệt độ 400 độ C trong 5-10 phút.

3. Rau chân vịt

Loại rau này có đầy đủ chất dinh dưỡng như kali, sắt, chất xơ và protein. Do đó, ăn rau này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, qua đó, hạn chế ăn nhiều hơn gây béo bụng.

4. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là một món tráng miệng có thể thúc đẩy giảm cân vì nó giàu canxi, protein và chất béo lành mạnh. Loại sữa chua này có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo và cảm thấy no lâu hơn.

Ăn sữa chua Hy Lạp có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn và giảm vòng eo của bạn.

5. Yến mạch

Với hàm lượng chất xơ cực cao, yến mạch là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Ăn yến mạch buổi sáng có thể cho bạn cảm giác no trong suốt cả ngày.

6. Sô cô la đen

Sô cô la đen có thể thúc đẩy giảm cân tốt vì nó sẽ ngăn cản bạn ăn nhiều món tráng miệng không lành mạnh khác. Ngoài ra, sô cô la đen cũng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, và magiê, đem đến các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

>> Đồ ăn vặt có thể ăn không ngừng mà vẫn giảm cân

Đặng NguyệtĐặng Nguyệt / Theo Tạp chí Người Đưa Tin - Link gốc
giảm mỡ bụng thực phẩm giảm mỡ bụng

TÂM ĐIỂM CHUYÊN MỤC

Có thể bạn quan tâm

Liên kết hữu ích