tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thứ hai, 24/02/2020 01:54 AM GMT +7

Sai lầm khi nấu bữa tối khiến bạn tăng cân ngay lập tức

Chuẩn bị bữa ăn và nấu nướng thường không phải là nhiệm vụ dễ dàng, đặc biệt khi bạn đang cố gắng giảm cân.

Like fanpage Esports247 để xem bóng đá PES đỉnh cao!

Có rất nhiều điều cần lưu ý khi bạn đang thực hiện chế độ ăn lành mạnh để đảm bảo có sức khỏe tốt và không bị tăng cân.

Thực phẩm không phải là điều duy nhất bạn cần lưu tâm khi nấu các bữa ăn hàng ngày.

Có một sai lầm nấu ăn cụ thể mà bạn nên tránh khi thực hiện hành trình giảm cân của mình vì thói quen phổ biến này thường dẫn đến tăng cân ngay lập tức.

Trong một cuộc phỏng vấn với Women Health, chuyên gia dinh dưỡng Rania Batayneh cho biết sử dụng nhiều dầu ăn có thể gây tăng cân.

Dầu ăn thường được sử dụng để tráng chảo trước khi nấu hoặc để thêm hương vị cho bữa ăn. Điều quan trọng nhất khi nấu ăn là không dùng quá mức lượng dầu ăn cho phép để tránh lượng calo tăng cao hơn. Một muỗng dầu ăn chứa khoảng 120 calo.

Theo Insider, buổi tối là thời điểm nhạy cảm nhất vì cơ thể rất dễ tích mỡ nếu ăn nhiều dầu mỡ. Để tránh tăng cân, bạn nên dùng một số loại dầu ăn mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe.

Tờ Healthline cho biết có nhiều loại dầu ăn có lợi cho sức khỏe và điều quan trọng cần nhớ là dùng chúng ở mức độ vừa phải. Một số loại dầu ăn nên dùng nếu không muốn tăng cân như dầu ô liu, dầu dừa, dầu bơ, dầu đậu phộng và dầu mè.

Healthline giải thích thêm rằng dầu ô liu không chỉ chứa chất béo lành mạnh mà còn chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư tốt.

Như vậy, khi nấu bữa tối, bạn nên hạn chế dùng dầu ăn không có lợi như có thể, và thay vào đó là sử dụng các loại dầu tốt trên.

>> Sau khi ăn tối bao lâu mới nên đi ngủ?

Theo Tinnhanhonline.vn - Link gốc
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 26 46 76
2 Manchester City 27 39 57
3 Leicester City 27 27 50
4 Chelsea 27 8 44
5 Manchester United 27 12 41
6 Tottenham 27 8 40
7 Sheffield United 27 4 40
8 Wolverhampton 27 6 39
9 Arsenal 27 3 37
10 Burnley 27 -6 37
11 Everton 27 -5 36
12 Southampton 27 -14 34
13 Crystal Palace 27 -8 33
14 Newcastle 27 -17 31
15 Brighton & Hove 27 -7 28
16 Bournemouth 27 -17 26
17 Aston Villa 27 -18 25
18 West Ham 26 -15 24
19 Watford 27 -19 24
20 Norwich City 27 -27 18