Chuyên gia tiết lộ 5 thực phẩm ‘không’ bao giờ gây béo bụng

05/08/2019 16:12:00 (GMT+7)

5 loại thực phẩm sau đây được cho là “không bao giờ” gây béo bụng giúp bạn không cần lo tìm thực phẩm giảm mỡ bụng nữa.

Dưới đây là 5 đại diện cho các nhóm chất dinh dưỡng khác nhau được chứng minh là không gây béo bụng cho dù bạn ăn nhiều đến mức nào.

1. Bơ

Bơ chứa nhiều chất béo bão hòa đơn, được coi là chất béo tốt có tác dụng ngăn chặn lượng đường trong máu và cản trở bụng tích tụ chất béo.

béo bụng, thực phẩm không gây béo bụng

Nghiên cứu còn chỉ ra rằng, sự đặc biệt đến từ bơ là chúng sẽ làm bạn nhanh no hơn. Điều này giúp ức chế cơn thèm ăn của bạn, rất tốt cho quá trình giảm mỡ.

2. Các loại gạo lứt

Các loại carbohydrates có nhiều chất xơ như gạo nâu, lúa mạch sẽ bổ sung hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Việc ăn các loại carbs này như bánh mì trắng, mì ống, ngũ cốc sẽ làm bạn không thèm ăn các loại đường tinh bột gây nghiện.

giảm mỡ bụng Gạo lứt

3. Cần tây

Hầu hết các loại rau xanh đều không gây béo bụng. Chúng đều cung cấp chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Thế nhưng, với lượng calo cực kì thấp, cần tây là một loại rau nổi bật.

Bạn có thể ăn loại thực phẩm này mà không tăng được một ít mỡ nào.

cách giảm mỡ bụng Cần tây

4. Trà xanh

Trà xanh có chất chống oxy hóa là catechin giúp tế bào khỏe mạnh.

Theo các nghiên cứu, trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Trà xanh không chỉ là loại thực phẩm không gây béo bụng mà còn có thể giúp giảm béo bụng hiệu quả và tự nhiên nhất tại nhà.

cách giảm béo bụng Trà xanh

5. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp có một đặc điểm là lượng protein cao và calo thấp. Loại sữa chua này cung cấp năng lượng và ổn định hàm lượng insulin cho cơ thể.

giảm mỡ bụng nhanh Sữa chua Hy Lạp

Nó giúp cơ thể tránh tích tụ chất béo ở bụng. Như vậy, bạn có thể thưởng thức sữa chua này mà không hề lo béo bụng.

Với khả năng không gây mỡ bụng, 5 loại thực phẩm trên do vậy cũng rất hữu ích cho cơ thể để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Đặng NguyệtĐặng Nguyệt / Theo Tạp chí Người Đưa Tin
giảm mỡ bụng thực phẩm giảm mỡ bụng thực phẩm giúp giảm béo bụng

TÂM ĐIỂM CHUYÊN MỤC

Có thể bạn quan tâm

Liên kết hữu ích