Đặng Nguyệt
Một trong những mẹo giảm cân đơn giản nhất là giảm lượng calo trên cơ thể.
Nếu bạn đốt cháy được thêm 100 calo mỗi ngày (ngay cả khi bạn không thay đổi thói quen ăn uống), bạn có thể giảm 5kg sau một năm.
Làm gì để đốt cháy 100 calo? Dưới đây là 10 hoạt động sẽ giúp bạn đốt cháy 100 calo mà bạn không cần phải cố gắng quá nhiều.
- Trượt patanh: Chỉ trong 12 phút trượt patanh, bạn sẽ có thể đốt cháy 100 calo.
- Đi mua sắm: Đi mua sắm trong 38 phút, bạn sẽ có thể đốt cháy 100 calo không hề khó.
- Chơi ném đĩa nhựa: Dành nửa tiếng và không cần chạy nhiều
- Trang trí cây thông Noel: 40 phút treo đèn dây và đồ trang trí
- Nấu bữa tối: Chọn một công thức có bước cắt nhỏ nguyên liệu. Nếu bạn mất 35 phút để chuẩn bị bữa tối, bạn đã đốt cháy 100 calo.
- Nhảy dây: Ngay cả nhảy chậm cũng giúp bạn đốt cháy 100 calo trong 11 phút.
- Đi bộ tại chỗ: 10 phút
- Là quần áo: 40 phút
- Chơi golf: 20 phút
- Câu cá: 30 phút
Những hoạt động trên đều rất dễ thực hiện mà không tốn quá nhiều sức của bạn nhưng vẫn giúp bạn đốt cháy được ít nhất 100 calo. Bạn có thể chọn ra những hoạt động mình thích nhất để có thể đạt được mục tiêu giảm cân.
>> Các loại quả tốt nhất nên ăn mỗi ngày để giảm cân
Đặng Nguyệt
