Trải nghiệm giao diện mới nhiều thông tin và nhanh hơn! tại đây

tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thứ tư, 03/06/2020 06:48 AM GMT +7

Các loại quả tốt nhất nên ăn mỗi ngày để giảm cân

Ăn một số loại trái cây thường xuyên không chỉ giúp bạn không bị tăng cân mà còn có thể tăng tốc độ giảm cân hiệu quả.

Thêm trái cây vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để giảm cân tốt hơn, đặc biệt là các loại quả giàu chất xơ và ít calo.

Hãy tham khảo 4 loại trái cây dưới đây để thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình.

1. Bưởi

Bưởi là một loại trái cây phổ biến để giảm cân do lượng calo thấp.

Theo Healthline, "Một đánh giá gần đây cho thấy tiêu thụ bưởi giúp giảm mỡ cơ thể, chu vi vòng eo một cách hiệu quả".

2. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi là một loại trái cây khác bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình nếu bạn đang hy vọng giảm cân.

Loại quả này chứa ít calo và nhiều chất xơ không hòa tan, do đó là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống lành mạnh.

3. Táo

Giống như các loại trái cây trên, táo có lượng calo thấp và chất xơ cao.

Loại quả này có thể giúp bạn no lâu hơn, điều này góp phần ngăn cản bạn tiếp cận với món ăn nhẹ khác trong suốt cả ngày.

4. Cam

Cam là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng khác có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe.

Các loại trái cây này đều giàu chất xơ và ít carbs, là lựa chọn lý tưởng để bạn ăn mỗi ngày nếu muốn giảm cân và kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn.

>> Nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân?

Theo Tạp chí Người Đưa Tin - Link gốc
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 29 45 82
2 Manchester City 28 37 57
3 Leicester City 29 30 53
4 Chelsea 29 12 48
5 Manchester United 29 14 45
6 Wolverhampton 29 7 43
7 Sheffield United 28 5 43
8 Tottenham 29 7 41
9 Arsenal 28 4 40
10 Burnley 29 -6 39
11 Everton 29 -9 37
12 Crystal Palace 29 -8 36
13 Newcastle 29 -16 35
14 Southampton 29 -17 34
15 Brighton & Hove 29 -6 32
16 West Ham 29 -15 27
17 Watford 29 -17 27
18 Bournemouth 29 -18 27
19 Aston Villa 28 -22 25
20 Norwich City 29 -27 21
Liên kết hữu ích