Uống mật ong giảm cân có hiệu quả? Câu trả lời là "Có". Vậy làm thế nào để sử dụng thức uống hợp lý, đúng khoa học và giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối.
VÌ SAO UỐNG MẬT ONG LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN?
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và Amino axit. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Vì thế, uống mật ong giảm cân giảm mỡ luôn là sự lựa chọn hàng đầu với những người cần lấy lại vóng dáng thon gọn.
Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.
GIẢM CÂN BẰNG MẬT ONG NHƯ THẾ NÀO?
Hãy áp dụng 5 cách sau để pha thức uống mật ong giảm cân an toàn và hiệu quả nhất nhé.
1. Giảm béo bằng mật ong và gừng
Nguyên liệu:
- 3 thìa mật ong
- 2 củ gừng
- 1 quả chanh
- Máy xay sinh tố
- Màng lọc
Cách thực hiện:
- B1: Cạo lớp vỏ mỏng bên ngoài củ gừng xay nhuyễn
- B2: Cho thêm 1 lít nước vào gừng xay nhuyễn đun lửa nhỏ khoảng 30 phút, tắt bếp.
- B3: Sau khi nước gừng ấm, bạn dùng màng lọc lấy nước để loại bỏ phần bã và cất vào lọ thủy tinh.
- B4: Thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng, khuấy đều lên.
Cách dùng:
Bạn có thể đặt trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức hàng ngày trong mùa hè. Mỗi ngày nhâm nhi một ly trà nóng là vừa đủ.
*Lời khuyên là bạn nên uống vào buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm béo tốt nhất nhé.
2. Uống chanh mật ong giảm cân
Đa số các chị em thường sử dụng mật ong, kết hợp với nước chanh giảm cân vì tính hiệu quả cao mà nó mang lại.
Chanh được cho là loại quả dễ kiếm, giá rẻ mà lại có giá trị từ vỏ đến ruột. Vỏ quả chanh có nhiều tinh dầu với tác dụng rất hiệu quả để chữa ho, viêm họng. Trong ruột quả chanh chứa vô vàn vitamin C, bí kíp vàng trong cách giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong
- ½ quả chanh tươi
- 300ml nước ấm
Cách thực hiện:
- Bạn dùng 300ml nước ấm, cùng 1/2 quả chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều để tạo thành một dung dịch đồng nhất.
- Và giờ bạn chỉ cần uống đều đặn hàng ngày trước 30 phút để thức uống này phát huy tác dụng tối đa.
3. Giảm cân bằng mật ong với trà xanh
Mật ong và trà xanh đều là những thực phẩm “vàng” khi lên thực đơn giảm cân. Đặc biệt khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có được một cơ thể thon gọn nhanh chóng hơn khi sử dụng chúng riêng lẻ.
Cách thực hiện: Việc bạn cần làm chỉ là pha một tách trà xanh và bỏ thêm một thìa cafe mật ong để uống trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Việc tiêu hóa cho phép cơ thể lưu trữ những chất quan trọng, làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa tích lũy và chất thải ra khỏi cơ thể giúp bạn giảm béo, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn.
*Lưu ý: Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn sáng khoảng 30 phút.
4. Giảm cân bằng mật ong và quế
Việc sử dụng quế và mật ong đã được kiểm nghiệm là có tác dụng giảm cân. Bạn có thể dễ dàng thực hiện cách này ngay tại nhà, tuy nhiên, bạn sẽ cần đến một chút kiên trì để đạt được kết quả như ý muốn.
Hướng dẫn thực hiện cách giảm cân bằng mật ong và quế hiệu quả nhất:
- Trộn 1 muỗng canh quế và 1 muỗng canh mật ong trong một ly nước ấm hoặc nước sôi.
- Nên uống quế và hỗn hợp mật ong vào buổi sáng khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ là cách giảm béo bụng an toàn cho bạn.
- Kết hợp với việc uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột và các chất béo no đồng thời thực hiện đều đặn các bài thể dục giảm mỡ bụng.
5. Giảm cân bằng mật ong và bưởi
Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả.
Hướng dẫn dùng mật ong giảm cân hiệu quả khi kết hợp với vỏ bưởi:
- Dùng vỏ bưởi thái sợi chỉ đã ngâm qua nước muối (trong 1 giờ), rồi đem đun với nước trong khoảng 10 phút để hết vị đắng.
- Sau đó dùng vỏ bưởi đã qua sơ chế và 100g đường phèn, 1 chút muối, 2 bát nước đun lửa nhỏ trong 30 phút.
- Khi hỗn hợp nguội bớt thì bạn cho mật ong vào pha uống. Đây là cách giảm béo bụng hiệu quả, an toàn.
6. Giảm cân bằng mật ong và cần tây
Cần tây là một loại thực phẩm giảm cân đã quá quen thuộc với các chị em. Nhờ hàm lượng nước cao và calo thấp, giúp giảm cảm giác thèm ăn, nên nó luôn lọt top đầu những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất.
Hướng dẫn cách dùng mật ong giảm cân kết hợp với cần tây:
Chúng ta dùng 1 - 2 muỗng mật ong, hòa cùng các loại nước ép cần tây giảm cân tạo vị ngọt thay cho đường. Giúp thức uống vừa thơm ngon, dễ uống hơn, lại giảm cân lành mạnh và hiệu quả hơn.
CÁCH UỐNG MẬT ONG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT
1. Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân
Một ly mật ong trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân và có một sức khỏe tốt hơn. Bạn có thể uống trước một tiếng với nước ấm trước khi ngủ để mang lại hiệu quả cao nhất.
Không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có công dụng hỗ trợ đường huyết và hô hấp. Pha mật ong vừa phải, không quá đặc cũng không loãng.
2. Uống mật ong giảm cân buổi sáng
Buổi sáng sau khi thức dậy, chưa ăn bạn có thể uống ngay một ly nước mật ong pha với nước ấm. Bạn sẽ cảm thấy khỏe và như được làm sạch đường ruột vậy.
Uống mật ong buổi sáng sẽ làm bạn giảm cơn đói và hạn chế thèm ăn vào buổi sáng. Cách uống mật ong giảm cân đơn giản nhất là pha cùng với nước ấm. Uống trước khi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy.
*Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân: Chúng ta chỉ cần cho 2 thìa cafe mật ong vào cốc, sau đó đổ thêm 250ml nước ấm vào và khuấy đều rồi thưởng thức.
Kết Luận
- Mật ong nếu sử dụng đúng cách, đều đặn, kiên trì kết hợp các nguyên liệu có sẵn phía trên chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt hiệu quả và tác dụng giảm cân tối ưu của nó.
- Tuy nhiên, để bí kíp uống mật ong giảm cân có tác dụng hiệu quả, bạn cần mua mật ong rừng có xuất xứ rõ ràng, tránh mua phải mật ong giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
Phương Đặng
