20 biến thể thú vị của động tác Squat

Biến các bài tập tại nhà của bạn trở nên thú vị hơn với những biến thể khác nhau của động tác Squat.

Trong những ngày cách ly xã hội, luyện tập tại nhà là điều mà mỗi người đều nên tự thực hiện. Trong đó, tập chân là điều khá quan trọng.

Động tác squat được coi là vua của các bài tập chân thường được thực hiện nhiều và có thể khiến bạn cảm thấy chán.

Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể biến đổi các động tác squat thông thường bằng những biến thể được hướng dẫn bởi Vlogger thể hình nổi tiếng Jordan Yeoh Fitness.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo về 5 lưu ý khi tập luyện bằng trọng lượng cơ thể tại nhà để nắm được nguyên tắc chung trước khi bát đầu tập luyện.