Gập bụng bao nhiêu cái mới đốt mỡ và có 6 múi?

30/07/2020 09:38:00 (GMT+7)

Các nhà khoa học đã chỉ ra con số chính xác bạn cần để dẹp được đám mỡ quanh bụng và có 6 múi.

Gập bụng là một trong những bài tập được nhiều người thực hiện nhất với hi vọng có được bụng 6 múi.

Tuy nhiên các chuyên gia thể hình cho rằng nếu muốn có 6 múi không nên gập bụng mỗi ngày bởi nó chỉ đơn thuần ăn vào bụng trên.

Mặc dù vậy, gập bụng là một bài tập tốn calo do đó, nó vẫn có thể giúp bạn đốt mỡ. Tạp chí Menhealth mới đây đã cho chúng ta biết con số chính xác để tập gập bụng mang đến hiệu quả đốt mỡ.

Cụ thể, các nhà khoa học cho biết, bạn sẽ cần gập bụng 250 nghìn cái để đốt được 1 pound mỡ thừa. Điều này có nghĩa là khi gập đủ 250 nghìn cái, bạn sẽ đốt được tương đương khoảng 450 gr mỡ.

Tuy nhiên, để gập được 250 nghìn cái, đó sẽ là một con số rất khổng lồ. Nếu bạn gập mỗi ngày 1000 cái, bạn cũng sẽ cần đến 8 tháng để có kết quả. Đó là chưa kể, việc gập được 1000 cái gập bụng mỗi ngày cũng đòi hỏi nỗ lực vô cùng lớn.

Chính vì lí do này, thay vì chỉ tập gập bụng, bạn hãy tập thêm các vùng bụng xung quanh kết hợp tập cardio đặc biệt là chạy bộ sẽ tạo hiệu quả đốt mỡ tốt hơn.

>> 6 bài tập dễ có bụng 6 múi nhất

Nam QuỳnhNam Quỳnh / Theo Tạp chí Người Đưa Tin - Link gốc
gập bụng 6 múi cách gập bụng để có 6 múi

TÂM ĐIỂM CHUYÊN MỤC

Có thể bạn quan tâm


Liên kết hữu ích