Nghiên cứu chỉ ra nhai kẹo cao su giúp giảm cân và nhiều lợi ích khác

Tin vui cho những người có thói quen ăn kẹo cao su: nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhai loại kẹo này gián tiếp giúp giảm cân hiệu quả.

5.000 năm trước, người ta thường nhai những mẩu nhựa cây bạch dương để khử trùng và mang lại các tác dụng chữa bệnh khác, điều này cũng giống như ăn kẹo cao su thời hiện đại. Rõ ràng, ngoài việc mang lại hơi thở thơm tho, nhai kẹo cao su còn có rất nhiều lợi ích khác, điển hình là giúp giảm cân.

1. Nhai kẹo cao su giúp cải thiện trí nhớ

Ăn kẹo cao su làm tăng nhịp tim, lưu lượng máu và cung cấp oxy cho não. Một trong những tác động tích cực của nó là tăng cường nhận thức mà chúng ta trải nghiệm: cải thiện sự tỉnh táo, xử lý suy nghĩ, ra quyết định và trí nhớ. Tuy nhiên tác động này không kéo dài lâu.

2. Hỗ trợ giảm cân

• Mặt lợi: Kẹo cao su đôi khi có thể ngăn chặn sự thèm ăn của chúng ta. Sau khi nhai kẹo cao su vào buổi sáng, mọi người có xu hướng ít cảm thấy đói hơn. Nó vừa ngọt vừa ít calo, vì vậy kẹo cao su sẽ giúp bạn cắt giảm đồ ăn vặt. Việc này cũng làm tăng tiêu thụ năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và khiến bạn cảm thấy ít mệt mỏi hơn sau khi ăn.
• Mặt hại: Kẹo cao su như một chất hỗ trợ ăn kiêng có thể phản tác dụng theo hướng xấu. Chuyển động nhai và nước bọt liên tục đánh lừa não của bạn nghĩ rằng bạn đang thực sự đói. Kẹo cao su vị bạc hà thúc đẩy bạn thèm ăn vặt hơn là những lựa chọn lành mạnh như trái cây. 

3. Giảm chứng ợ nóng

Sau một bữa ăn, nhai kẹo cao su có thể làm giảm nồng độ axit trong thực quản. Dòng nước bọt làm loãng và trung hòa axit sau khi ăn nhiều. Điều này có thể giúp giảm trào ngược axit và chứng ợ nóng.

4. Tác động tích cực đến não bộ, cải thiện tâm trạng

• Mặt lợi: Kẹo cao su có tác dụng chống căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Ăn chúng làm giảm mức độ cortisol, hormone căng thẳng và hành động nhai đơn giản là thư giãn đối với hầu hết mọi người. Nó xua tan lo lắng, mệt mỏi và nâng cao tâm trạng của chúng ta suốt cả ngày.
• Mặt hại: Áp lực liên tục lên hàm khi nhai kẹo sẽ làm tăng số lượng và tần suất của chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Trong trường hợp xấu nhất, nó có thể dẫn đến đau đầu mãn tính. Vì vậy, nếu bạn đã có khuynh hướng đau nửa đầu, tốt hơn hết là bạn nên tránh ăn kẹo cao su.

5. Chống viêm tai

Nhiễm trùng tai xuất hiện khi vi khuẩn tập trung trong các ống nối mũi và tai. Nhai kẹo cao su có chứa chất làm ngọt tự nhiên & xylitol giúp ngăn vi khuẩn trú ngụ ở đó.

6. Tác động đến hệ tiêu hóa

Tiết nhiều nước bọt khi nhai kẹo cao su giúp chống say xe và nghén hiệu quả. Một số người cho rằng nó hoạt động tốt hơn thuốc, giảm nguy cơ nôn mửa, khó chịu ở bụng và buồn nôn nhanh chóng. Đồng thời, dễ sử dụng hơn thuốc đáng kể bởi hương vị ngọt ngào của nó.

Tuy nhiên, ngoài những công dụng của việc ăn kẹo cao su, thì chúng cũng 2 tác hại phổ biến dưới đây.

• Ảnh hưởng đến răng: Kẹo cao su có chứa đường, nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Vi khuẩn sống trong khoang miệng dẫn đến tích tụ mảng bám trên răng. Nó cũng làm tăng sâu răng theo thời gian.
• Gây ra các vấn đề về hàm: Việc nhai liên tục có thể dẫn đến rối loạn khớp hàm và các cơ xung quanh. Bất kỳ cử động hàm nào: ăn, cười, hoặc thậm chí nói đều kèm theo cơn đau dữ dội, đôi khi lan đến cổ và vai. Nguy cơ đặc biệt cao nếu bạn nhai trong những lúc căng thẳng, vì mọi người có xu hướng nghiến răng một cách vô thức khi họ lo lắng.

Trên đây là tổng quan tác dụng của việc nhai kẹo cao su cùng những lưu ý nên tránh. Bạn có thể áp dụng việc nhai kẹo cao su để gián tiếp thúc đẩy quá trình giảm cân của mình, tuy nhiên hãy tỉnh táo đừng quá lạm dụng.