Đồ uống này có thể giúp giảm đau khớp chỉ trong 5 ngày

Đau khớp là một trở ngại đáng nói khiến bạn khó có thể thực hiện các hoạt động trong ngày.

Đau khớp có thể do mức độ hoạt động quá mức, viêm khớp hay mất mật độ xương và chấn thương, hoặc cũng có thể do thiếu hụt dinh dưỡng.

Nếu bạn trải qua cơn đau hàng ngày nhưng biết nguyên nhân, bạn có thể sẽ biết cách để giải quyết nỗi đau này.

Trước khi đến với công thức sinh tố giúp giảm đau khớp, hãy xem xét các thành phần pha chế dưới đây để bạn có thể linh hoạt trong việc tự pha trộn theo cách của mình.

1. Dứa

Dứa có chứa chất chống viêm là bromelain, được khuyên dùng cho những người bị viêm khớp vì nó có thể làm giảm sưng trong chấn thương mô mềm.

Các chất tuyệt vời khác của dứa bao gồm vitamin C, mangan, đồng, chất xơ và vitamin B.

2. Cam

Cam có chứa nhiều vitamin C giúp dây chằng và gân chắc khỏe, hỗ trợ tốt cho khớp.

Đặc tính chống oxy hóa của cam giúp giảm căng thẳng oxy hóa do hậu quả của tổn thương gốc tự do. Các flavonoid và carotenoids có tác dụng hỗ trợ các tế bào mạch máu và ức chế phản ứng viêm, làm giảm đau khớp.

Hơn nữa, cam cũng có magiê và canxi giúp khớp chắc khỏe hơn.

3. Quế

Hương vị của quế giúp cải thiện lưu thông máu, giúp cản trở viêm. Quế cũng được sử dụng hoàn toàn để điều trị vấn đề về khớp.

Trong các nghiên cứu, quế có thể làm chậm hoạt động hủy xương và giảm tổn thương xương.

4. Yến mạch

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch sẽ giúp giảm viêm vì chúng là tinh bột kháng thuốc.

Đây là loại carb không tiêu hóa được thông qua hệ thống của bạn, có thể nuôi dưỡng đường ruột khỏe mạnh hơn.

Khi đó, quá trình oxy hóa chất béo diễn ra thuận lợi hơn và bạn sẽ ít khả năng bị viêm hơn.

5. Mật ong nguyên chất

Mật ong có khả năng chống oxy hóa thực sự, cũng được sử dụng làm thuốc trong hàng ngàn năm để chống lại các căn bệnh như ho và nhiễm trùng da.

Trộn với giấm táo, mật ong là một loại thuốc giảm đau tự nhiên phổ biến cho người đau khớp.

Công thức làm đồ uống giảm đau khớp:

Chuẩn bị:

- 2 cốc dứa thái nhỏ

- 1 chén yến mạch

- 2 cốc nước

- 1 ly nước cam

- 1 thanh quế

- 1 chén mật ong nguyên chất

Cách làm:

- Cho nước và yến mạch vào nấu theo hướng dẫn trên vỏ gói

- Để bột yến mạch nguội

- Xay các thành phần: nước cam, yến mạch chín, quế, dứa và mật ong cho đến khi sinh tố được mịn

Uống sinh tố này một lần một ngày vào bất kỳ thời điểm nào và kéo dài điều này trong 5 ngày. Bạn sẽ hầu như không bị đau khớp vào ngày thứ 5 nữa.