whey protein

Đau cơ sau tập gym, nguyên nhân và 7 mẹo giúp bạn giảm bớt

Đau mỏi cơ sau khi tập gym thường khiến bạn khó chịu và không thể tập luyện vào ngày hôm sau. Bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng thoát khỏi tình trạng này.

Top 5 loại whey protein hiệu quả nhất cho việc tăng cơ

Nếu bạn đang có nhu cầu tăng cơ nhưng không biết nên lựa chọn loại whey protein nào, bài viết này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp nhất.

5 thói quen ăn uống sai lầm khiến bạn mất cơ bắp cần loại bỏ

Thể Thao 247 - Những thói quen ăn uống không đúng có thể khiến bạn mất đi những cơ bắp phải dày công mới có được. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện và loại bỏ chúng.

Casein là gì? Tác dụng và cách sử dụng đúng cho người tập Gym

Thể Thao 247 - Casein là loại thực phẩm bổ sung không phải ai cũng biết. Tuy nhiên, loại thực phẩm này có nhiều lợi ích khá quan trọng với người tập Gym.

6 đồ uống có lợi cho sức khỏe người tập Gym không nên bỏ qua

Thể Thao 247 - Bài viết này sẽ lựa chọn những loại đồ uống phù hợp nhất với môn thể thao xây dựng cơ bắp.

Top 5 thực phẩm bổ sung cơ bản cho người mới tập Gym

Thể Thao 247 - Bạn mới tập gym và bối rối trước hàng chục loại thực phẩm bổ sung? Bài viết này sẽ giúp bạn gỡ rối và nắm được cách sử dụng thực phẩm bổ sung cần thiết

Giảm cân mà không cần ăn kiêng với 5 bí quyết đơn giản

Thể Thao 247 - Bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không cần đến các biện pháp ăn kiêng cực đoan gây khó chịu cho cơ thể và tinh thần.

Tăng hết cỡ ngực và xô với 4 bài tập superset cực mạnh

Thể Thao 247 - Bạn muốn tăng cơ ngực nhanh chóng mà không cần tập nhiều, phương pháp Superset sẽ là một lựa chọn không thể phù hợp hơn.

5 điều cần biết để nhanh hồi lại thể lực sau mỗi trận đá bóng

Thể Thao 247 - Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn nắm được cách để nhanh chóng hồi lại toàn bộ thể lực sau mỗi trận đá bóng.

8 loại thực phẩm thể hình tốt nhất và cách sử dụng hiệu quả

Thể Thao 247 - Hiểu đúng chức năng và cách sử dụng của các loại thực phẩm hỗ trợ sẽ giúp bạn tăng trưởng cơ bắp nhanh và hiệu quả hơn.

Đá bóng có nên uống whey protein? Tác dụng và cách dùng đúng

Thể Thao 247 - Người chơi đá bóng thường xuyên gặp hiện tượng đau mỏi cơ y như tập gym. Việc sử dụng whey protein được cho là có thể giúp giảm bớt hiện tượng này.

Tập gym uống whey có gây hại hay không?

Thể Thao 247 - Whey protein được xem là loại thực phẩm bổ sung phổ biến với người tập gym. Vì vậy, có rất nhiều câu hỏi được đặt ra về độ an toàn khi sử dụng sản phẩm này.

Những sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân sai cách: Nhịn ăn sáng, tối

Thể Thao 247 - Một nghiên cứu được công bố mới đây đã chỉ ra sự nguy hiểm tiềm ẩn với sức khỏe tim mạch khi nhịn ăn sáng và ăn tối muộn.

4 Mẹo tập đùi hữu ích từ Kẻ hủy diệt Arnold Schwarzenegger

Thể Thao 247 - Bạn muốn đùi to hơn? 4 mẹo dưới đây từ vận động viên thể hình vĩ đại nhất mọi thời đại Arnold Schwarzenegger - Kẻ hủy diệt sẽ giúp được bạn.

Whey Protein là gì? Nguồn gốc, phân loại, lợi ích & tác hại đến sức khỏe

Thể Thao 247 - Thức uống tăng cơ Whey Protein sẽ giúp bạn nhanh chóng có được những cơ bắp to khỏe. Tuy nhiên bạn cần nắm rõ được thông tin về loại thực phẩm hỗ trợ này để sử dụng đúng cách.

Giảm cân nhanh gấp 2 lần với whey protein

Thể Thao 247 - Whey protein khi được kết hợp đúng cách sẽ thúc đẩy tốc độ giảm cân của bạn nhanh hơn bao giờ hết.

5 mẹo phân biệt whey protein thật giả cực nhanh và chính xác

Thể Thao 247 - Whey protein giả mang đến những hiểm họa khó lường với sức khỏe. Bạn cần nắm rõ những thông tin để mua đúng sản phẩm nhằm luyện tập an toàn và hiệu quả.

5 bài tập không cần tạ vẫn tăng cơ tốt cho người bận rộn

Thể Thao 247 - Kết hợp luyện tập vào cuộc sống bận rộn của bạn không hề đơn giản. Chương trình luyện tập dưới đây có thể là giải pháp khi bạn chỉ cần thực hiện 5 bài tập là đủ hết các nhóm cơ.

Hướng dẫn lên thực đơn tăng cân cho người tập Gym

Thể Thao 247 - Thực đơn của người tập gym cần có đủ protein, tinh bột, chất béo và các nguyên tổ vi lượng để tăng cân. Bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng xây dựng một thực đơn tăng cân phù hợp.

Tập Gym uống whey protein hay ăn thịt sẽ tăng cân nhanh hơn?

Thể Thao 247 - Bổ sung protein rất quan trọng với mọi người tập gym. Lựa chọn protein từ thịt hay bột whey protein khiến bạn thấy bối rối. Bài viết này sẽ gỡ rối giúp bạn.

5 dấu hiệu cho thấy bạn ăn quá nhiều protein và cách phòng tránh

Thể Thao 247 - Ăn quá nhiều protein chắc chắn không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận ra và có biện pháp cắt giảm kịp thời.

Tập gym để tăng cân nên chọn sữa tăng cân hay whey protein?

Thể Thao 247 - Chọn sữa tăng cân hay whey protein để tăng cân đều không phải chuyện dễ dàng với người mới. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn có được quyết định phù hơp

6 tác hại khi ăn quá nhiều protein người tập Gym cần biết

Thể Thao 247 - Ai cũng biết ăn quá nhiều protein chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mức độ nguy hiểm của việc thừa protein đến đâu thì không phải ai cũng biết.

Người tập Gym cần ăn bao nhiêu Protein một ngày để tăng 1kg/tháng

Thể Thao 247 - Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tính toán chính xác lượng protein cần ăn hằng ngày để tăng đều đặn 1kg/tháng.

Uống Whey Protein bao nhiêu lần một ngày là tốt nhất?

Thể Thao 247 - Whey protein được xem là loại thực phẩm bổ sung phổ biến với người tập gym, tập thể hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng sử dụng đúng liều lượng với loại thực phẩm này.

Pre-workout là gì? Cách sử dụng pre-workout đúng khi tập gym

Thể Thao 247 - Thực phẩm bổ sung trước tập pre-workout sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp giúp bạn luyện tập tốt hơn.

5 Mẹo để tăng cơ nhanh mà không gây tích lũy mỡ thừa

Thể Thao 247 - Tăng cân, giảm mỡ là điều mà rất nhiều người mong muốn. 5 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn tăng trưởng cơ bắp mà không phải lo đến đám mỡ thừa phiền toái.

Phân biệt 3 loại sữa tăng cân, tăng cơ cho người tập gym

Thể Thao 247 - Trên thị trường hiện nay có ba loại sữa được quảng cáo là có khả năng tăng cân cho người tập gym. Tuy nhiên thành phần của chúng thường có sự khác nhau tùy theo mục đích của người sử dụng.