tập tay 10 phút

Khỏe & Đẹp

Chỉ có 10 phút? Hãy tập tay bùng nổ với chương trình này

Chỉ 10 phút với 3 động tác, bạn sẽ tập luyện các cơ bắp ở cánh tay một cách hiệu quả nhất.

Bài tập tay hiệu quả chỉ tốn 10 phút

Tấn công cánh tay cả trước và sau với những bài tập tổng hợp sẽ giúp bạn tăng kích thước nhanh chóng nhưng không tốn nhiều thời gian.
Ronaldo cú đúp, Al Nassr hạ đẹp Al Gharafa tại AFC Champions League

Al Nassr đã có một chiến thắng thuyết phục 3-1 trước Al Gharafa tại AFC Champions League, với cú đúp của Cristiano Ronaldo và bàn thắng ấn định của Angelo, qua đó tiếp tục hành trình vươn lên tại đấu trường châu Á.
Kết quả tennis 25/11: Ý vô địch Davis Cup 2024

(Kết quả tennis) - Chiến thắng của Jannik Sinner đã giúp Ý bảo vệ thành công chức vô địch Davis Cup danh giá.
Video: Không gian tập luyện độc lạ của ĐT Việt Nam tại Hàn Quốc

Trong chuyến tập huấn tại Hàn Quốc để chuẩn bị cho AFF Cup, ĐT Việt Nam đã được luyện tập trong sân vận động mái vòm rất hiện đại.
Sergio Aguero: 'Man City sẽ vượt qua Liverpool để vô địch Ngoại hạng Anh'

Dù Liverpool đang dẫn trước Manchester City tới 8 điểm trong cuộc đua giành chức vô địch Premier League, huyền thoại Sergio Aguero vẫn tin rằng đội bóng cũ của mình có thể lội ngược dòng để bảo vệ ngôi vương thành công.
Hãng xe mới vào Việt Nam ra mắt ô tô điện mới, giá quy đổi chỉ từ 350 triệu đồng

Giá khởi điểm của xe điện Aion UT tại Trung Quốc chỉ từ 100.000 nhân dân tệ (khoảng 350 triệu đồng). Theo kế hoạch, xe sẽ được bán tại Trung Quốc từ tháng 1/2025.