Thứ năm, 18:08 21/01/2021
KHỎE & ĐẸP
Mới nhất
-
5 bài tập tay tổng hợp "dân gym" không thể bỏ qua
Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước lớn.
17:26 23/12/2020 -
5 bài tập giúp cơ core siết chặt hỗ trợ lộ 6 múi
Một bộ cơ core khỏe sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe và hỗ trợ cơ bụng 6 múi trở nên rõ ràng hơn.
11:09 23/12/2020 -
8 động tác bạn cần để giữ thân hình khỏe mạnh
Tập trung vào 8 động tác này khi đi tập gym, bạn sẽ xây dựng được thân hình khỏe mạnh, săn chắc.
12:15 10/12/2020 -
3 động tác tập vai 'siêu rộng' bạn không thể bỏ qua
Chỉ với 3 động tác, bạn sẽ biến cơ vai trở nên rộng hơn và hấp dẫn hơn.
17:14 09/12/2020 -
Bài tập 'tốt nhất' giúp bạn đỡ chấn thương khi tập ngực
Bài tập dưới đây mang đến tác dụng làm giảm tỉ lệ bị chấn thương khi thực hiện các động tác tập ngực.
16:17 07/12/2020 -
4 bài tập ngay lập tức mang lại cho bạn bắp tay sau đồ sộ
Thực hiện hai lần một tuần 4 bài tập chuyên biệt cho bắp tay sau dưới đây, bạn sẽ ngay lập tức biến vùng cơ rất dễ bị bỏ quên này phát triển đột biến.
17:28 02/12/2020 -
4 bài tập tạo 6 múi 'siêu dễ' cùng bóng
Sử dụng thêm những trái bóng nặng sẽ giúp cơ bụng của bạn hình thành 6 múi dày và rõ nét hơn.
14:47 01/12/2020 -
7 bài tập tốt nhất săn chắc ngực - tay sau không cần dụng cụ
Chỉ với 7 bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu cơ ngực, tay sau như ý mà không cần phải đến phòng gym hay sử dụng đến tạ.
17:37 30/11/2020 -
5 lỗi sai ai cũng có thể mắc phải khi tập hít đất
Hít đất sai sẽ làm giảm hiệu quả luyện tập và có thể dẫn đến chấn thương.
11:50 28/11/2020 -
Top 5 bài tập cơ vai tốt nhất cho người mới
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ vai khỏe mạnh và hài hòa với những nhóm cơ còn lại trong cơ thể.
17:18 26/11/2020 -
Nếu muốn có bụng 6 múi hãy tránh xa 5 động tác này
Những động tác này thường chỉ giúp cơ bụng chắc hơn chứ không mang nhiều tác dụng xây dựng cơ bụng 6 múi.
14:21 24/11/2020 -
5 bài tập ngực của "kẻ huỷ diệt" Arnold Schwarzenegger
Tạ nặng, số lần tập nhiều và đi tập thường xuyên là 3 yếu tố cơ bản để Arnold Schwarzenegger tạo nên một trong những bộ cơ ngực đẹp nhất mọi thời đại.
17:29 23/11/2020 -
5 bài tập giúp bạn 'bơm phồng' cơ cẳng tay nhanh chóng
Nếu bạn cảm thấy cơ cẳng tay của bạn quá nhỏ hoặc quá yếu, hãy bơm căng chúng với những bài tập dưới đây và bạn sẽ nhận được kết quả sau chỉ 4 tuần.
11:39 19/11/2020 -
5 động tác đơn giản làm cơ bụng dày và nhanh lộ 6 múi
5 bài tập dưới đây sẽ giúp cơ bụng dày lên một cách nhanh chóng giúp bạn sớm có được cơ bụng 6 múi hằng mơ ước.
17:27 18/11/2020 -
4 bài tập bụng với dây cao su giúp có 6 múi tại nhà
Siết chặt cơ bụng của bạn với những bài tập cùng dây cao su dưới đây sẽ giúp 6 múi trở nên săn và nét hơn bao giờ hết.
10:54 18/11/2020 -
6 mẹo để cơ bắp chuối 'to và nét'
Nhiều người dù sở hữu cơ ngực, đùi hay xô lớn nhưng cơ bắp chuối vẫn nhỏ gây mất cân đối thể hình.
15:25 17/11/2020 -
Bài tập 4 động tác này sẽ giúp cánh tay bạn 'bùng nổ'
Chỉ với 4 bài tập, bạn sẽ phát triển cùng lúc cả tay trước và tay sau một cách mạnh mẽ.
16:27 16/11/2020 -
Bài tập giảm béo bụng và mỡ toàn thân trong 5 phút
Liệu bạn có đủ khả năng để chịu được 5 phút vận động cực đại của cơ bắp, trái tim giúp tống khứ đám mỡ thừa nhanh chóng.
14:00 16/11/2020 -
6 mẹo ăn trưa lành mạnh để giảm mỡ làm phẳng bụng
Thực hiện theo những mẹo dưới đây để giữ cho bụng của bạn không bị bao phủ bởi những đám mỡ thừa.
08:16 13/11/2020 -
Tạo cơ ngực và 6 múi cực nét với bài tập tạ đơn tại nhà
Bài tập này sẽ giúp bạn tập căng cơ ngực đồng thời khiến cơ core hoạt động hết khả năng để vừa có cơ ngực săn chắc, vừa có 6 múi hấp dẫn.
19:00 10/11/2020
