Thứ năm, 16/07/2020
LUYỆN TẬP
Mới nhất
-
Tăng hết cỡ ngực và xô với 4 bài tập superset cực mạnh
Bạn muốn tăng cơ ngực nhanh chóng mà không cần tập nhiều, phương pháp Superset sẽ là một lựa chọn không thể phù hợp hơn.
16:59 25/06/2020 -
6 bài tập giúp giảm bụng phệ trong thời gian ngắn
Những bài tập dưới đây sẽ giúp vùng bụng của bạn khỏe mạnh và giảm bớt tình trạng bụng chảy xệ hay còn gọi là bụng phệ.
10:49 25/06/2020 -
Chuyên gia tiết lộ 4 cách để không đau lưng khi tập gym
Không phải phương pháp luyện tập hay thiết bị, những bí mật dưới đây là cách để bạn phòng tránh đau lưng do tập gym trước khi bắt đầu buổi tập.
20:30 24/06/2020 -
10 động tác giúp cơ bụng phát triển bùng nổ theo mọi góc
10 động tác dưới đây sẽ tăng cường sức mạnh và độ săn chắc một cách tổng thể cho cơ bụng của bạn sớm lộ 6 múi.
16:25 24/06/2020 -
3 mẹo tập cổ tay khỏe và dẻo để chơi cầu lông
Cổ tay khỏe và dẻo sẽ giúp bạn luyện tập và thi đấu môn cầu lông tốt hơn và có thể thực hiện những cú bỏ nhỏ như "búa bổ".
08:45 23/06/2020 -
Giáo án tập xô lưng 5 bài giúp cơ phát triển bùng nổ
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn phát triển cơ xô nhanh chóng tạo nên thân hình chữ V hoàn hảo.
09:00 18/06/2020 -
Tập tay trước và sau hiệu quả tại nhà với thiết bị hạn chế
Không cần quá nhiều động tác và phức tạp, chỉ với cặp tạ tay và trọng lượng cơ thể cũng đủ dể bạn tập luyện hiệu quả cho cả tay trước và tay sau.
12:07 16/06/2020 -
4 động tác không dùng tạ cực khó thử thách cơ ngực tại nhà
Nếu những bài tập chống đẩy chưa đủ thử thách bạn, hãy thử ngay 4 động tác dưới đây để tăng sức mạnh và kích thước cơ ngực nhanh chóng.
11:09 15/06/2020 -
5 bài tập giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Những bài tập bùng nổ này sẽ thổi bay những đám mỡ cứng đầu nhất bám quanh cơ bụng của bạn.
08:49 13/06/2020 -
Xây cơ lưng rắn như thép với chương trình chuyên biệt
Với chương trình tập xô dưới đây, bạn sẽ chỉ cần 1 buổi tập nhưng sẽ khiến cơ xô vừa tăng sức mạnh lại vừa tăng khả năng chịu đựng bền bỉ.
19:33 09/06/2020 -
Muốn đầu gối khỏe, hãy thử 3 kiểu squat này
3 kiểu squat dưới đây giảm bớt áp lực lên phần đầu gối giúp bạn tập luyện an toàn để đầu gối và chân đều khỏe hơn.
11:08 04/06/2020 -
5 kiểu tập bụng 6 múi cho người thích tập ngoài trời
Tập bụng ngoài trời hoàn toàn có thể mang đến cho bạn cơ bụng với những múi hấp dẫn.
12:30 03/06/2020 -
5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà
Chỉ với 5 động tác dưới đây, bạn sẽ tập cho cả cơ vai trước, cơ vai sau và cơ vai giữa mà không phải ra khỏi nhà.
10:38 03/06/2020
