Thứ năm, 21:52 22/10/2020
LUYỆN TẬP
Mới nhất
-
7 cách đơn giản để tập hít đất bớt nhàm chán
Bài tập hít đất hàng ngày của bạn sẽ trở nên hay ho và thử thách hơn khi áp dụng 7 cách dưới đây.
11:20 09/10/2020 -
20 phút luyện tập cho cẳng tay mạnh như "cần cẩu"
Cẳng tay rất hay bị bỏ quên khi tập thể hình. Việc xây dựng cẳng tay khỏe sẽ giúp thể hình hoàn thiện hơn đồng thời hỗ trợ đắc lực bạn trong đời sống hằng ngày.
12:20 08/10/2020 -
7 bài tập cơ bắp thử thách nhất cho nam giới
Nêu bạn có thể thực hiện cả 7 bài tập này dễ dàng, xin chúc mừng bạn là một người đàn ông có sức mạnh cơ bắp vô cùng tốt.
16:20 06/10/2020 -
8 mẹo tập core rắn chắc như thép từ VĐV thể dục dụng cụ
Những VĐV thể dục dụng cụ nổi bật với cơ bụng mạnh mẽ để thực hiện những động tác ke vô cùng phức tạp.
14:00 02/10/2020 -
Tập toàn thân với 6 động tác tốn chỉ 30 phút
Tập 6 động tác dưới đây ít nhất 2 lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, săn chắc.
20:00 01/10/2020 -
Bài tập kết hợp bụng 6 múi và tay đạt hiệu quả cao
Chỉ với một buổi tập, bạn sẽ kích thích cùng lúc hai nhóm cơ quan trọng nhất trên cơ thể nam giới một cách nhanh chóng, tiết kiệm thời gian.
10:29 30/09/2020 -
8 mẹo giúp bạn tập cơ vai đạt hiệu quả cao
Tuân thủ theo những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một bộ cơ vai có kích thước lớn với khả năng ổn định và linh hoạt cao.
09:40 26/09/2020 -
Tập bụng 6 múi chỉ 5 phút vẫn tác động đủ 4 vùng cơ
Trong vòng 5 phút bạn hoàn toàn có thể tập đủ cả bụng trên, bụng dưới, liên sườn và V-cut giúp tạo nên cơ bụng 6 múi hấp dẫn.
19:00 24/09/2020 -
5 lý do khiến chân bạn bị gọi là 'que tăm'
Chân nhỏ khiến thể hình của bạn bị mất cân đối, dưới đây có thể chính là những nguyên nhân mà bạn có thể loại bỏ.
19:30 23/09/2020 -
5 bài tập Gym phổ biến bạn nên tránh
Những bài tập gym dưới đây xuất hiện rất phổ biến tại phòng tập nhưng bạn hoàn toàn có thể bỏ qua vì chúng không đem lại nhiều lợi ích.
10:04 23/09/2020 -
Tập bắp tay trước như những huyền thoại thể hình
Những bài tập bắp tay dưới đây đều được những huyền thoại của làng thể hình như Larry Scott, Arnold Schwarzenegger hay Phil Heath ưa thích.
15:46 22/09/2020 -
6 bài tập ngực hiệu quả không cần nằm đẩy tạ
Thay thế các động tác đẩy tạ nằm với những bài tập dưới đây sẽ giúp tăng thêm sức mạnh cho cơ ngực của bạn.
12:15 22/09/2020 -
Bài tập cường độ cao giúp gây "sốc" cho cơ bắp chuối
Cơ bắp chuối của bạn sẽ phải đối mặt với áp lực chưa từng có với bài tập dưới đây nhưng bù lại, nó sẽ phát triển nhanh chóng.
16:07 21/09/2020
