plank

5 biến thể của Plank giúp tác động sâu hơn đến nhiều nhóm cơ chính
KHỎE & ĐẸP

5 biến thể của Plank giúp tác động sâu hơn đến nhiều nhóm cơ chính

Plank nổi tiếng là động tác đơn giản nhưng kích thích các nhóm cơ chính cực kì hiệu quả. Tuy nhiên, bạn hãy thử những biến thể khác của Plank dưới đây để có tác động sâu hơn và bớt nhàm chán nhé!

Xem thêm
Quảng cáo
Quảng cáo