gập bụng

KHỎE & ĐẸP

Những sai lầm khiến bạn gập bụng 1000 cái mỗi ngày cũng không có cơ bụng 6 múi

Mặc dù bạn đã tập luyện rất chăm chỉ nhưng vẫn không có tiến triển rõ rệt cho cơ bụng? Rất có thể bạn đã mắc phải các lỗi sai dưới đây.

Tập gập bụng, có ngay cơ bụng 6 múi?

Gập bụng là một trong những bài tập phổ biến giúp săn chắc cơ bụng hiệu quả. Liệu đây có phải một cách để bạn có 6 múi không?
8 bài tập dễ có bụng 6 múi nhất

Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể tập được bụng 6 múi nhờ vào những bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể dưới đây.
Nếu muốn có bụng 6 múi hãy tránh xa 5 động tác này

Những động tác này thường chỉ giúp cơ bụng chắc hơn chứ không mang nhiều tác dụng xây dựng cơ bụng 6 múi.
4 động tác tập giảm mỡ bụng hiệu quả cao có thể làm tại nhà

Chỉ với 4 động tác tập luyện đơn giản bạn vẫn có thể giảm mỡ vùng bụng hiệu quả mà không cần đến phòng gym hay ra ngoài chạy bộ.