Dương Quỳnh Lan
Những cái ôm không chỉ để thể hiện tình cảm của mình, mà còn có những công dụng đặc biệt cho sức khỏe dưới đây.
Một nhà trị liệu gia đình nổi tiếng người Mỹ, Virginia Satir chỉ ra rằng: "Chúng ta cần 4 cái ôm mỗi ngày để tồn tại, 8 cái ôm mỗi ngày để duy trì và 12 cái ôm mỗi ngày để phát triển cơ thể và tinh thần".
Ôm nhau dường như là một cách phổ biến để thể hiện sự phấn khích, tình yêu, hạnh phúc và thậm chí cả nỗi buồn của một người. Hóa ra, những cái ôm đó không chỉ mang lại cảm giác ấm áp khi có ai đó trong tay, mà chúng còn liên quan tới một loạt lợi ích sức khỏe thể chất và tâm lý của chúng ta.
Từ các nghiên cứu y khoa, bài viết này sẽ chỉ ra lợi ích to lớn của những cái ôm đối với sức khỏe.
1. Những cái ôm góp phần tạo nên hệ thống miễn dịch tốt hơn
Những cái ôm được coi là một phương thuốc tốt để chống lại căng thẳng. Tuy nhiên, đó không phải là lợi ích thể chất duy nhất mà việc ôm nhau mang lại cho chúng ta. Một nghiên cứu được tổ chức tại Đại học Carnegie Mellon cùng với Đại học Y khoa Pittsburgh cho thấy rằng hỗ trợ người khác bằng cách âu yếm sẽ làm giảm khả năng mắc bệnh của họ.
Thí nghiệm được tổ chức trên 404 người trưởng thành đã tiếp xúc với vi rút gây cảm lạnh thông thường. Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: nhóm người lớn đầu tiên được hỗ trợ và ôm ấp nhiều hơn trong khi nhóm còn lại không được. Kết quả cho thấy rằng ôm ấp có tác động giảm dần vi rút đối với những người tiếp xúc với những cái ôm thường xuyên. Hơn nữa, những người vẫn bị bệnh được ôm sẽ có dấu hiệu bệnh ít nghiêm trọng hơn.
2. Cải thiện hệ thần kinh
Ôm ấp kích thích hệ thần kinh bằng cách giảm cảm giác cô đơn, chống lại nỗi sợ hãi bên trong và giúp tăng cường sự tự tin. Hơn nữa, hỗ trợ người khác thông qua xúc giác giúp họ cảm nhận được sự đánh giá cao và tình cảm của bạn, do đó ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của một người.
3. Giúp huyết áp tốt hơn
Một nghiên cứu khác do Đại học Bắc Carolina tổ chức đã chứng minh rằng những hành động âu yếm rất tốt cho sức khỏe tim mạch của một người. Khoảng 200 người được chia thành 2 nhóm:
- Trước khi căng thẳng, nhóm đầu tiên đã xem một đoạn video lãng mạn trong 10 phút và nắm tay nhau và trao cho nhau những cái ôm trong 20 giây sau đó.
- Nhóm thứ hai không có bất kỳ động chạm nào nhưng nghỉ ngơi trong 10 phút và sau đó 20 giây trước khi tiếp xúc với căng thẳng.
Kết quả cho thấy nhóm đầu tiên có huyết áp thấp hơn cũng như nhịp tim ổn định hơn, có nghĩa là những người được ôm và hỗ trợ thường xuyên sẽ dễ chống lại căng thẳng hơn, có lợi cho sức khỏe tim mạch của họ.
4. Khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và giảm nỗi đau
Oxytocin là hormone có trách nhiệm làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và kết nối với những người khác. Thông thường, nó được gọi là “hormone âu yếm” vì mức độ của nó tăng lên khi chúng ta âu yếm và chạm vào người khác. Hormone này có ảnh hưởng mạnh mẽ đến phụ nữ, đặc biệt là những người thường xuyên được ôm.
Một nghiên cứu khác được tổ chức bởi Đại học New York cho thấy một số hình thức "chạm nhau" có thể giúp giảm đau. Trong thử nghiệm, cái gọi là "cảm ứng trị liệu" đã giúp những người mắc hội chứng đau cơ xơ hóa cảm thấy ít đau hơn. Những người tham gia cũng khẳng định rằng chất lượng cuộc sống của họ đã được cải thiện trong vòng 6 buổi điều trị bằng cách chạm vào nhau.
5. Giảm cảm giác mệt mỏi và lo lắng xã hội
Những cái ôm giúp chống lại cảm giác mệt mỏi cũng như góp phần cải thiện tâm lý của một người, chống lại cảm giác lo lắng về xã hội, truyền cảm hứng và giúp ta có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.
>>> Xem ngay Sự thật về lý do chia tay có thể gây giảm cân
Dương Quỳnh Lan
