Những tư thế tập gym hiệu quả cho các cặp đôi yêu nhau

Hãy biến những bài tập mệt mỏi thành hành trình chinh phục thân hình đẹp cùng nửa kia với đầy sự hứng thú.

Mọi sự mệt mỏi trong quá trình tập sẽ được xóa đi phần nào nhờ vào những lời động viên, cảm thông và niềm đam mê yêu thể hình được truyền từ người ấy. Và dưới đây là những tư thế tập gym riêng dành cho các cặp đôi yêu nhau.

1. PLANK KẾT HỢP GẬP BỤNG

Đầu tiên phải kể tới động tác Plank và gập bụng. Người có sức tốt hơn sẽ giữ người ở tư thế Plank, hai tay chống xuống đất và nắm chắc lấy chân của đối phương. Người còn lại sẽ thực hiện gập bụng. 

Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp 10 lần.

2. CHỐNG ĐẨY

Chống đẩy với bạn gái nằm trên sẽ khiến bạn thực hiện được nhiều lần hơn, giúp bắp tay săn chắc, khỏe khoắn... Động tác này giúp cả hai có cơ thể săn chắc, khỏe đẹp.

3. HAND CLAP PUSH UP

Bạn và đối phương chống đẩy ở vị trí đối diện với nhau. Khi thở ra, hai bạn cùng đẩy người lên, bạn giữ tay phải làm trụ, tay trái vươn tới đập vào tay trái của đối phương. 

Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp 10 lượt.