• Chia sẻ Zalo
  • Chia sẻ Facebook
  • Tiktok Thethao247 Tiktok Thể Thao 247
  • Thethao247 Copy URL

Những tư thế tập gym hiệu quả cho các cặp đôi yêu nhau

03/03/2021 13:47 (GMT+7)
A A+ A++

Tập gym cùng người mình yêu chắc chắn sẽ có thêm rất nhiều động lực đấy.

Hãy biến những bài tập mệt mỏi thành hành trình chinh phục thân hình đẹp cùng nửa kia với đầy sự hứng thú.

Chinh phuc than hinh dep cung mot nua cua minh
Chinh phục thân hình đẹp cùng một nửa của mình

Mọi sự mệt mỏi trong quá trình tập sẽ được xóa đi phần nào nhờ vào những lời động viên, cảm thông và niềm đam mê yêu thể hình được truyền từ người ấy. Và dưới đây là những tư thế tập gym riêng dành cho các cặp đôi yêu nhau.

1. PLANK KẾT HỢP GẬP BỤNG

Đầu tiên phải kể tới động tác Plank và gập bụng. Người có sức tốt hơn sẽ giữ người ở tư thế Plank, hai tay chống xuống đất và nắm chắc lấy chân của đối phương. Người còn lại sẽ thực hiện gập bụng. 

Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp 10 lần.

Va tat nhien khong the thieu nhung khoanh khac lang man nhu the nay trong luc tap
Và tất nhiên không thể thiếu những khoảnh khắc lãng mạn như thế này trong lúc tập.

2. CHỐNG ĐẨY

Chống đẩy với bạn gái nằm trên sẽ khiến bạn thực hiện được nhiều lần hơn, giúp bắp tay săn chắc, khỏe khoắn... Động tác này giúp cả hai có cơ thể săn chắc, khỏe đẹp.

Chong day voi ban gai nam tren
Chống đẩy với bạn gái nằm trên

3. HAND CLAP PUSH UP

Bạn và đối phương chống đẩy ở vị trí đối diện với nhau. Khi thở ra, hai bạn cùng đẩy người lên, bạn giữ tay phải làm trụ, tay trái vươn tới đập vào tay trái của đối phương. 

Dong tac nay giup bo tro cho co bap tay va co trung tam
Động tác này giúp bổ trợ cho cơ bắp tay và cơ trung tâm

Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp 10 lượt.

Author Thethao247.vn QuynLa07 / Theo Tạp chí Người Đưa Tin - Link gốc
tập gym gym couple
Xem thêm