5 bài tập không thể bỏ qua nếu muốn có cơ ngực vạm vỡ
LUYỆN TẬP 7 ngày trước
Thứ hai, 13/07/2020
Bài viết cho từ khóa:
LUYỆN TẬP
4 bài tập lưng quan trọng người tập thể hình không thể bỏ qua
4,431 lượt xem|6 ngày trước
Thường xuyên thực hiện 4 bài tập dưới đây, bạn sẽ xây dựng nên một bộ cơ lưng đẹp hoàn hảo.
Nam Quỳnh / Thể Thao 247 - Tinnhanhonline.vn
-
-
4 bài tập tổng hợp giúp bạn sở hữu cánh tay cực khủng
LUYỆN TẬP 16:31 01/07/2020
Nếu bạn đang tìm kiếm một cánh tay mạnh mẽ đầy sức mạnh, 4 bài tập dưới đây có thể giúp bạn dễ dàng có được.
-
Xây cơ bụng 6 múi tại nhà trong 3 tuần với tạ đơn
LUYỆN TẬP 11:52 01/07/2020
Những bài tập dưới đấy sẽ làm săn chắc và đốt sạch mỡ bám quanh bụng để bạn có được vùng bụng với 6 múi hấp dẫn.
-
5 động tác giúp vùng core chắc như đổ bê tông và lộ rõ 6 múi
Tư vấn 10:22 26/06/2020
Với một vùng core khỏe, bạn sẽ có một hệ cơ nâng đỡ phần trên cơ thể chắc chắn. Không chỉ vậy, cơ bụng 6 múi sẽ là kết quả tiếp theo.
-
Chuyên gia tiết lộ 4 cách để không đau lưng khi tập gym
LUYỆN TẬP 20:30 24/06/2020
Không phải phương pháp luyện tập hay thiết bị, những bí mật dưới đây là cách để bạn phòng tránh đau lưng do tập gym trước khi bắt đầu buổi tập.
-
6 điều các chuyên gia thể hình khuyên bạn nên làm theo
Tư vấn 08:35 24/06/2020
Những chuyên gia và huấn luyện viên hàng đầu thế giới đã đưa ra 7 lời khuyên tốt nhất cho mọi người tập thể hình.
-
5 bài tập giúp giảm chấn thương do chạy bộ
Tư vấn 15:00 19/06/2020
Để chạy bền an toàn và không chấn thương, bạn cần có những cơ bắp khỏe mạnh hơn. 5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả.
-
Giảm cân nhanh chóng với 6 loại thực phẩm dễ kiếm
Tư vấn 15:00 18/06/2020
Những thực phẩm giàu xơ, có nguồn gốc thực vật dưới đây sẽ giúp giảm cân nhanh trong khi vẫn giữ cho cơ thể khỏe mạnh
-
Giáo án tập xô lưng 5 bài giúp cơ phát triển bùng nổ
LUYỆN TẬP 09:00 18/06/2020
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn phát triển cơ xô nhanh chóng tạo nên thân hình chữ V hoàn hảo.
-
Giải pháp tốt nhất cho dân tập Gym tăng cơ mà không tăng mỡ
Tư vấn 10:19 15/06/2020
Tăng cân là mục tiêu hàng đầu của người tập gym nhưng làm thế nào để không bị tăng mỡ trong quá trình này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp
-
4 lý do tập cơ bắp chuối không to và cách khắc phục
Tư vấn 20:00 12/06/2020
Những sai lầm phổ biến khiến cơ bắp chuối của bạn không thể phát triển sẽ được loại bỏ nhanh chóng với những gợi ý dưới đây.
-
5 thói quen ăn uống sai lầm gây mất cơ cần loại bỏ ngay
Tư vấn 08:37 12/06/2020
Những thói quen ăn uống không đúng có thể khiến bạn mất đi những cơ bắp phải dày công mới có được. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện và loại bỏ chúng.
-
VIDEO: Gymer no đòn vì gây sự với nữ võ sĩ nhu thuật
Video 11:10 10/06/2020
Anh chàng chuyên tập gym có ý tưởng táo bạo là đến thách thức võ đường Brazilian Jiu-jitsu nhưng đã vấp phải đối thủ không dễ nhằn.
-
Dân gymer thế giới ghen tỵ với thể hình của ông ăn mày tập luyện với cột điện
Các môn khác 10:33 09/06/2020
Jacques Sayagh, 56 tuổi, là một người ăn xin vô gia cư ở thủ đô Paris, Pháp. Dù không có điều kiện vật chất, nhưng ông vẫn quyết tâm theo đuổi đam mê tập thể hình.
-
Cách uống nước khi tập gym chuẩn theo khoa học
Tư vấn 10:10 09/06/2020
Để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, bạn không chỉ cần uống nước khi tập gym mà còn phải uống trước và sau khi luyện tập.
-
5 kiểu tập bụng 6 múi cho người thích tập ngoài trời
LUYỆN TẬP 12:30 03/06/2020
Tập bụng ngoài trời hoàn toàn có thể mang đến cho bạn cơ bụng với những múi hấp dẫn.
-
7 động tác nên tránh khi tập lưng
LUYỆN TẬP 17:12 02/06/2020
Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương.
-
Muốn tay khỏe đẹp, hãy tập thêm động tác này
LUYỆN TẬP 11:23 28/05/2020
Thay đổi cách tập tay truyền thống với bài tập cuốn tạ hình búa sẽ giúp bạn có được bắp tay ấn tượng hơn rất nhiều.
-
Người tập Gym lâu năm không bao giờ bỏ qua 10 điều này
Tư vấn 16:09 27/05/2020
10 điều dưới đây được những người tập Gym lâu năm đúc rút từ kinh nghiệm thực tế mà chúng ta có thể tham khảo để luyện tập tốt hơn.
-
3 động tác tập vai siêu rộng bạn nên thử
LUYỆN TẬP 11:01 27/05/2020
Chỉ với 3 động tác, bạn sẽ biến cơ vai trở nên rộng hơn và hấp dẫn hơn.
-
Tập squat nên xuống thấp đến mức nào?
Tư vấn 10:27 25/05/2020
Ngồi xuống thấp đến đâu khi squat là câu hỏi có nhiều luồng ý kiến tranh luận nhất từ trước đến nay với giới tập gym.
-
3 kiểu squat phổ biến nhất tập cơ đùi to, săn chắc
Sản phẩm mới 10:29 22/05/2020
Ba động tác Squat dưới đây đều có thể tăng sức mạnh cho cơ đùi từ đó tăng kích thước, tuy nhiên chúng thường có những ưu và nhược điểm riêng.
-
4 bài tập phức hợp cho bắp tay trước to hết cỡ
LUYỆN TẬP 08:48 22/05/2020
Tác động bắp tay trước theo nhiều góc độ và tập thêm cả cẳng tay sẽ giúp nhóm cơ này phát triển nhanh và dễ dàng hơn.
-
3 động tác tập tay sau to nhanh phổ biến nhất
LUYỆN TẬP 10:40 20/05/2020
3 động tác tay sau dưới đây được coi là phổ biến nhất khi đi tập gym hiểu đúng về những động tác này sẽ giúp bạn tập tay hiệu quả nhất.
-
5 bài tập tốt nhất để cơ ngực dưới to khỏe
Tư vấn 16:23 18/05/2020
Cơ ngực dưới là phần thường ít được chú ý đến. Tuy nhiên nếu tập đầy đủ, phần này sẽ giúp tạo nên cơ ngực đầy đặn và tạo thành hình khối rõ nét hơn.
