tập gym

7 mẹo tăng cơ đơn giản mà người tập Gym nên biết

Những điều đơn giản dưới đây bất cứ ai cũng có thể làm được để phát triển cơ bắp.

Siêu mẫu Thái Lan khoe thân hình 'quyến rũ' với bài tập toàn thân

Kimmy Kimberley siêu mẫu nổi tiếng nhất Thái Lan mới đây đã chia sẻ những bài tập giúp cô có được thân hình nóng bỏng hấp dẫn.

9X dễ thương sở hữu thân hình 'vạn người mê' nhờ tập Gym

Yuan Herong, đến từ Trung Quốc sở hữu thân hình cơ bắp săn chắc cùng gương mặt dễ thương với hàng triệu người hâm mộ.

5 lỗi cơ bản khiến bạn tập Gym nhưng không thấy khỏe

Những lỗi dưới đây khá nhiều người gặp phải khi tập Gym. Nhận biết và thay đổi chúng sẽ giúp bạn phát triển cơ thể theo đúng mục tiêu đề ra.

Vợ cựu tổng thống Mỹ Obama tập gym truyền cảm hứng

Bức ảnh tập gym của bà Michelle Obama đã mang đến một nguồn cảm hứng lớn cho nhiều người trên thế giới.

Chàng trai Mỹ tập thể hình ăn côn trùng thay thịt gây sốt

Chàng trai người Mỹ - Sam Broadben áp dụng một chế độ ăn đặc biệt với các loại côn trùng như kiến, dế, bọ cạp để phát triển cơ bắp.

5 bài tập tay không thể bỏ qua nếu muốn có 'chuột to'

Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước lớn.

4 lý do tập cơ bắp chuối "mãi không to" và cách khắc phục

Những sai lầm phổ biến khiến cơ bắp chuối của bạn không thể phát triển sẽ được loại bỏ nhanh chóng với những gợi ý dưới đây.

4 bài tập "nhàm chán" nhưng giúp bạn sở hữu cơ ngực 'khủng'

Những bài tập dưới đây không dùng tạ nặng, cũng không dùng các thiết bị đặc biệt. Tuy nhiên, chúng thực sự có thể giúp bạn tăng cơ ngực nhanh chóng.

Buổi tập gym của Real Madrid bị chỉ trích dữ dội vì quá kỳ lạ

Một clip ngắn về buổi tập gym của các cầu thủ Real Madrid đã bị người hâm mộ 'ném đá' dữ dội vì cho rằng nó có liên quan đến tình trạng chấn thương của nhiều cầu thủ.

Đau cơ sau tập gym, nguyên nhân và 7 mẹo giúp bạn giảm bớt

Đau mỏi cơ sau khi tập gym thường khiến bạn khó chịu và không thể tập luyện vào ngày hôm sau. Bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng thoát khỏi tình trạng này.

6 bài tập tay sau tốt nhất cho người mới

Thể Thao 247 - Bạn muốn có một cánh tay lớn với bắp sau hình càng cua nổi rõ. 6 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được kết quả.

Điện giải là gì? Tại sao người chơi thể thao lại cần điện giải

Nếu bạn hay cảm thấy mỏi cơ hoặc chuột rút khi chơi thể thao, rất có thể bạn đang bị thiếu điện giải. Bổ sung điện giải là cách để bạn có thể vượt qua tình trạng này.

VIDEO: Cơ bắp hình thành và phát triển như thế nào?

Tập tạ nặng và ăn đầy đủ protein sẽ giúp cơ bắp tăng trưởng một cách đều đặn, ít vận động, thiếu dinh dưỡng sẽ khiến bạn mất cơ.

7 bài tập tăng cường sức khỏe, giảm mỡ cho người ghét chạy bộ

Nếu bạn thấy chạy bộ không phải môn thể thao phù hợp, hãy thử các bài tập dưới đây để thu được những hiệu quả tương tự.

20 phút luyện tập cho cẳng tay mạnh như "cần cẩu"

Cẳng tay rất hay bị bỏ quên khi tập thể hình. Việc xây dựng cẳng tay khỏe sẽ giúp thể hình hoàn thiện hơn đồng thời hỗ trợ đắc lực bạn trong đời sống hằng ngày.

Thử ngay cách này nếu bạn thấy 'tập Gym quá tốn thời gian'

Không phải tập gym là quá đắt, đơn giản là bạn đang không có thời gian đi lại đến phòng tập và dành cả buổi tập luyện. Hãy xem cách nào bạn có thể làm để thay thế.