7 động tác tập toàn thân với tạ tay ngay tại nhà
KHỎE & ĐẸP 3 ngày trước
Thứ bảy, 12:25 23/01/2021
Bài viết cho từ khóa:
KHỎE & ĐẸP
5 lỗi cơ bản khiến bạn tập Gym nhưng không thấy khỏe
3,560 lượt xem|19 giờ trước
Những lỗi dưới đây khá nhiều người gặp phải khi tập Gym. Nhận biết và thay đổi chúng sẽ giúp bạn phát triển cơ thể theo đúng mục tiêu đề ra.
Nam Quỳnh / Thể Thao 247 - Tinnhanhonline.vn
-
-
4 "siêu động tác" tạo nên cơ đùi mạnh mẽ
KHỎE & ĐẸP 4 ngày trước
Những động tác dưới đây tác động thẳng vào cơ đùi theo những cách thức trực tiếp nhất để phát triển nhóm cơ khỏe nhất trên cơ thể này.
-
7 động tác nên tránh khi tập lưng
KHỎE & ĐẸP 5 ngày trước
Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương.
-
Siêu mẫu Thái Lan khoe thân hình 'quyến rũ' với bài tập toàn thân
KHỎE & ĐẸP 17:38 14/01/2021
Kimmy Kimberley siêu mẫu nổi tiếng nhất Thái Lan mới đây đã chia sẻ những bài tập giúp cô có được thân hình nóng bỏng hấp dẫn.
-
5 lí do bạn nên tập trồng cây chuối
Tư vấn 17:45 07/01/2021
Tập trồng cây chuối thường xuyên sẽ đem đến cho bạn những lợi ích lớn về sức khỏe và thể chất.
-
5 bài tập tốt nhất tạo cơ bụng V-cut hấp dẫn
KHỎE & ĐẸP 17:27 06/01/2021
Chúng ta vẫn thường quan tâm tới việc có được cơ bụng 6 múi ở trên. Tuy nhiên, phần bụng dưới nếu được cắt nét sẽ tạo ra dạng cơ bụng V-cut đẹp và hấp dẫn.
-
11 bài tập tạo cơ xô 'hổ mang bành' như Lý Tiểu Long
Tư vấn 11:39 05/01/2021
Hình ảnh Lý Tiểu Long với cơ xô có thể xòe ra như hổ mang bành được coi là biểu tượng trong giới võ thuật. Vậy làm thế nào để ông tập được cơ xô như vậy?
-
5 điều bạn nên làm dịp cuối năm để khỏe hơn vào 2021
Tư vấn 09:19 30/12/2020
Thực hiện ngay 5 việc dưới đây sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh để sẵn sàng cho một năm luyện tập thể thao mới hiệu quả.
-
5 mẹo tăng cân 'nhanh và an toàn' cho người mới tập gym
Tư vấn 09:33 28/12/2020
Đa số người tập gym đều mong muốn tăng cân. Bài viết này sẽ cung cấp các mẹo giúp bạn đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng và an toàn nhất.
-
6 thực phẩm giúp bạn ngay lập tức tăng cường sức mạnh cơ bắp
Tư vấn 17:17 25/12/2020
Xếp đầy đĩa với 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến cơ bắp của bạn trở nên mạnh mẽ.
-
5 bài tập tay tổng hợp "dân gym" không thể bỏ qua
KHỎE & ĐẸP 17:26 23/12/2020
Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước lớn.
-
Chàng trai dùng 4 mẹo đơn giản để tăng cơ giảm mỡ mùa đông
Trải nghiệm 09:23 21/12/2020
Mùa đông không dễ trở thành rào cản để Aidan Winter luyện tập giảm mỡ và phát triển những cơ bắp tạo nên thể hình hấp dẫn.
-
8 phút tập bụng mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi
Tư vấn 15:14 19/12/2020
Không cần phải đến phòng tập, không cần thiết bị phức tạp, chỉ cần 8 phút luyện tập theo chương trình dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng sở hữu cơ bụng 6 múi.
-
3 cách để nhanh có bụng 6 múi?
Tư vấn 17:31 16/12/2020
Thực hiện theo 3 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được bụng 6 múi một cách nhanh nhất.
-
5 dấu hiệu cảnh báo khi bạn ăn quá nhiều 'chất đạm'
Tư vấn 10:00 15/12/2020
Khi ăn quá nhiều chất đạm, cơ thể người sẽ gặp phải những sự rối loạn như táo bón, loãng xương, các cơ quan như thận và tim cũng có thể bị ảnh hưởng.
-
3 động tác tập vai 'siêu rộng' bạn không thể bỏ qua
KHỎE & ĐẸP 17:14 09/12/2020
Chỉ với 3 động tác, bạn sẽ biến cơ vai trở nên rộng hơn và hấp dẫn hơn.
-
4 mẹo đơn giản giúp cơ bắp tăng sức mạnh và kích thước
Tư vấn 19:00 01/12/2020
Nâng tạ nặng hơn là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu luyện tập với tạ. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu này.
-
7 bài tập tốt nhất săn chắc ngực - tay sau không cần dụng cụ
KHỎE & ĐẸP 17:37 30/11/2020
Chỉ với 7 bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu cơ ngực, tay sau như ý mà không cần phải đến phòng gym hay sử dụng đến tạ.
-
Xây dựng lịch tập Gym đúng cách cho người mới
Tư vấn 11:31 30/11/2020
Bạn mới đến với phòng gym và chưa biết phải luyện tập như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng xây dựng một lịch tập phù hợp.
-
10 lí do khiến bạn tập mà không lên cơ và cách khắc phục
Tư vấn 08:40 27/11/2020
Bạn đến phòng gym và đẩy tạ mỗi ngày nhưng cơ bắp không hề phát triển? Rất có thể bạn đã gặp phải những lí do dưới đây.
-
Top 5 bài tập cơ vai tốt nhất cho người mới
KHỎE & ĐẸP 17:18 26/11/2020
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ vai khỏe mạnh và hài hòa với những nhóm cơ còn lại trong cơ thể.
-
5 bài tập ngực của "kẻ huỷ diệt" Arnold Schwarzenegger
KHỎE & ĐẸP 17:29 23/11/2020
Tạ nặng, số lần tập nhiều và đi tập thường xuyên là 3 yếu tố cơ bản để Arnold Schwarzenegger tạo nên một trong những bộ cơ ngực đẹp nhất mọi thời đại.
-
Lợi ích 'bất ngờ' của chuối với người chơi thể thao
Tư vấn 19:00 19/11/2020
Chuối có thể cung cấp năng lượng nhanh cùng rất nhiều khoáng chất giảm nguy cơ chuột rút.
-
7 lời khuyên giúp bạn xây dựng cơ bắp chất lượng
Tư vấn 09:45 13/11/2020
Thực hiện theo những lời khuyên dưới đây, bạn sẽ sớm có được những khối cơ bắp chất lượng cao vừa khỏe lại vừa săn, nạc và ít mỡ.
-
4 mẹo giúp bạn nhanh có bụng 6 múi hơn
Tư vấn 19:00 12/11/2020
Cải thiện việc tập bụng của bạn với 4 mẹo dưới đây sẽ giúp cơ bụng dễ xuất hiện 6 múi hơn.
Tin nổi bật
