tập gym

Theo thống kê, hầu hết mọi người bắt đầu đi tập gym vào tháng 1, và 80% trong số họ nghỉ tập ngay sau đó.

Thực hiện theo 3 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được bụng 6 múi một cách nhanh nhất.

Chúng ta vẫn thường quan tâm tới việc có được cơ bụng 6 múi ở trên. Tuy nhiên, phần bụng dưới nếu được cắt nét sẽ tạo ra dạng cơ bụng V-cut đẹp và hấp dẫn.

Chỉ với 5 phút thực hiện những bài tập dưới đây bạn sẽ có ngay một cơ bụng khỏe mạnh và săn chắc.

Cải thiện việc tập bụng của bạn với 4 mẹo dưới đây sẽ giúp cơ bụng dễ xuất hiện 6 múi hơn.

Tập 6 động tác dưới đây ít nhất 2 lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, săn chắc.

Chỉ với một buổi tập, bạn sẽ kích thích cùng lúc hai nhóm cơ quan trọng nhất trên cơ thể nam giới một cách nhanh chóng, tiết kiệm thời gian.

Áp dụng 5 nguyên tắc dưới đây vào luyện tập, bắp tay sau của bạn sẽ trở nên to nhanh và đầy sức mạnh.

Thực hiện ngay 5 việc dưới đây sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh để sẵn sàng cho một năm luyện tập thể thao mới hiệu quả.

Chỉ với 5 bài tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ xô dày và rộng mà không cần đến những thiết bị luyện tập phức tạp.

Không cần phải đến phòng tập, chỉ với 4 bài hít đất dưới đây, bạn sẽ có được cơ ngực to và săn ngay tại nhà.

Những động tác dưới đây tác động thẳng vào cơ đùi theo những cách thức trực tiếp nhất để phát triển nhóm cơ khỏe nhất trên cơ thể này.

Một vài mẹo đơn giản nhưng rất hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn có buổi tập luyện 'chất lượng' nếu bạn thực hiện chúng trước khi đi tập.

Thân hình cơ bắp nhưng lại thiếu đi cơ cầu vai sẽ khiến bạn trông mất cân đối. 5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng một bộ cơ cầu vai vạm vỡ.

Tấn công bắp tay trước của bạn ở mọi góc độ sẽ khiến bắp tay trước phát triển dễ dàng hơn.

Tập bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của nhiều người tập gym. Những bài tập dưới đây được rất nhiều các thế hệ người tập gym áp dụng.

Thiếu hụt chất đạm có thể khiến bạn gặp một loạt các rắc rối về sức khỏe đặc biệt là người chơi thể thao.

Chuối có thể cung cấp năng lượng nhanh cùng rất nhiều khoáng chất giảm nguy cơ chuột rút.

Không phải tất cả mọi người đều có buổi tập luyện hiệu quả tại phòng thể dục.

Những điều đơn giản dưới đây bất cứ ai cũng có thể làm được để phát triển cơ bắp.

Kimmy Kimberley siêu mẫu nổi tiếng nhất Thái Lan mới đây đã chia sẻ những bài tập giúp cô có được thân hình nóng bỏng hấp dẫn.

Yuan Herong, đến từ Trung Quốc sở hữu thân hình cơ bắp săn chắc cùng gương mặt dễ thương với hàng triệu người hâm mộ.

Những lỗi dưới đây khá nhiều người gặp phải khi tập Gym. Nhận biết và thay đổi chúng sẽ giúp bạn phát triển cơ thể theo đúng mục tiêu đề ra.

Bức ảnh tập gym của bà Michelle Obama đã mang đến một nguồn cảm hứng lớn cho nhiều người trên thế giới.

Chàng trai người Mỹ - Sam Broadben áp dụng một chế độ ăn đặc biệt với các loại côn trùng như kiến, dế, bọ cạp để phát triển cơ bắp.

Những bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một cánh tay đầy sức mạnh và săn chắc với kích thước lớn.

Những sai lầm phổ biến khiến cơ bắp chuối của bạn không thể phát triển sẽ được loại bỏ nhanh chóng với những gợi ý dưới đây.

Những bài tập dưới đây không dùng tạ nặng, cũng không dùng các thiết bị đặc biệt. Tuy nhiên, chúng thực sự có thể giúp bạn tăng cơ ngực nhanh chóng.

Một clip ngắn về buổi tập gym của các cầu thủ Real Madrid đã bị người hâm mộ 'ném đá' dữ dội vì cho rằng nó có liên quan đến tình trạng chấn thương của nhiều cầu thủ.

Đau mỏi cơ sau khi tập gym thường khiến bạn khó chịu và không thể tập luyện vào ngày hôm sau. Bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng thoát khỏi tình trạng này.