7 nguồn tinh bột tốt nhất cho dân tập Gym tăng cơ
Tư vấn 21 giờ trước
Thứ ba, 07:54 29/09/2020
Bài viết cho từ khóa:
Sản phẩm mới
8 bài tập xây cơ bắp toàn thân tại nhà với thiết bị đơn giản
0 lượt xem|16 giờ trước
Chỉ với chiếc ba lô và khăn tắm, bạn có thể tập luyện đầy đủ các nhóm cơ lớn trên cơ thể.
Nam Quỳnh / Thể Thao 247 - Tinnhanhonline.vn
-
-
7 bài tập giảm mỡ, tăng sức mạnh cho người ghét chạy bộ
Tư vấn 22 giờ trước
Nếu bạn thấy chạy bộ không phải môn thể thao phù hợp, hãy thử các bài tập dưới đây để thu được những hiệu quả tương tự.
-
8 mẹo giúp bạn tập cơ vai đạt hiệu quả cao
LUYỆN TẬP 3 ngày trước
Tuân thủ theo những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một bộ cơ vai có kích thước lớn với khả năng ổn định và linh hoạt cao.
-
7 bài tập tốt nhất giúp bạn có sức mạnh phi thường
Sản phẩm mới 5 ngày trước
Nếu bạn chỉ quan tâm đến việc trở nên mạnh mẽ hơn, những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có được điều đó.
-
Xây dựng cơ vai khổng lồ với superset 5 động tác
LUYỆN TẬP 16:03 17/09/2020
Chỉ với 5 bài tập kết hợp theo phương pháp Superset, cơ vai của bạn sẽ phát triển một cách đáng ngạc nhiên.
-
5 mẹo thúc đẩy Hormone nam tự nhiên giúp tăng cơ nhanh hơn
Tư vấn 17:22 14/09/2020
Tăng cường Hormone Nam Testosterone sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và kích thích sự phát triển của cơ bắp một cách tư nhiên.
-
6 bài tập tay sau tốt nhất cho người mới
LUYỆN TẬP 10:45 10/09/2020
Bạn muốn có một cánh tay lớn với bắp sau hình càng cua nổi rõ. 6 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được kết quả.
-
Nghỉ khi tập gym như thế nào là đúng cách?
Tư vấn 09:30 10/09/2020
Nghỉ ngơi trong và sau khi tập gym là điều cần thiết. Tuy nhiên, nghỉ như thế nào là phù hợp không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách nghỉ thích hợp.
-
Bài tập cơ đùi sau Gymer không thể bỏ qua
LUYỆN TẬP 10:30 09/09/2020
Đùi sau thường hay bị người tập gym bỏ quên, tuy nhiên trên thực tế nhóm cơ này cần được tập riêng lẻ để có được sự phát triển cân bằng.
-
Bài tập 5 động tác giúp lưng xô phát triển bùng nổ
LUYỆN TẬP 16:33 07/09/2020
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn phát triển cơ xô nhanh chóng tạo nên thân hình chữ V hoàn hảo.
-
1RM là gì? Ý nghĩa và cách xác định 1RM với người tập Gym
Tư vấn 11:29 07/09/2020
Các huấn luyện viên thường sử dụng khái niệm 1RM để xác định mức tạ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu đúng về khái niệm 1RM và áp dụng 1RM vào luyện tập.
-
7 thói quen tập gym và giảm cân sai cách cần loại bỏ
Tư vấn 11:57 03/09/2020
Cho dù bạn tập gym để tăng cân hay giảm cân loại bỏ những lỗi dưới đây sẽ giúp bạn thành công nhanh hơn.
-
4 bài tập "cực mạnh" vừa đốt mỡ vừa lên cơ nhanh
Tư vấn 09:00 02/09/2020
Với 4 bài tập của các "strong man" dưới đây, bạn sẽ buộc các cơ phải làm việc tới giới hạn tối đa và đạt được cả hai mục tiêu đốt mỡ, lên cơ cùng lúc.
-
6 động tác đơn giản giúp bạn có cơ bắp chân 'khủng'
LUYỆN TẬP 17:21 31/08/2020
Biến bắp chân của bạn trở nên to và khỏe hơn ngay lập tức với 6 động tác tác động cả về sức mạnh và sức bền.
-
4 bài tập chân 'sát thủ' giúp bạn sở hữu cơ đùi mạnh mẽ
Tư vấn 09:12 31/08/2020
Nếu bạn đang gặp tình trạng chân 'que tăm', hay chỉ đơn giản là muốn chân to hơn, 4 bài tập đùi này sẽ rất hữu ích để bạn đạt được mục tiêu.
-
8 điều tồi tệ bạn không nên làm sau khi tập thể dục
Tư vấn 11:16 30/08/2020
Tránh thực hiện 8 điều dưới đây sau khi tập thể dục sẽ đảm bảo cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh.
-
5 lý do tập đùi không to và cách khắc phục
Tư vấn 09:32 28/08/2020
Nhiều người tập đùi chăm chỉ nhưng không hề thấy chân to hơn, rất có thể họ đang gặp phải vấn đề dưới đây.
-
4 phương pháp luyện tập tăng cơ nhanh nhất cho người tập gym
LUYỆN TẬP 09:30 26/08/2020
Bạn sẽ rất khó tăng cơ nếu không luyện tập đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các phương pháp giúp phát triển cơ bắp phổ biến nhất hiện nay.
-
5 bài kéo xà phổ biến giúp cơ xô khỏe và dày
LUYỆN TẬP 16:35 25/08/2020
Chỉ với 5 bài tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ xô dày và rộng mà không cần đến những thiết bị luyện tập phức tạp.
-
5 bài tập đơn giản giúp bạn có cơ bụng V-cut quyến rũ
LUYỆN TẬP 19:30 19/08/2020
Chúng ta vẫn thường quan tâm tới việc có được cơ bụng 6 múi ở trên. Tuy nhiên, phần bụng dưới nếu được cắt nét sẽ tạo ra dạng cơ bụng V-cut đẹp và hấp dẫn.
-
Tập Gym uống whey hay ăn thịt sẽ tăng cân nhanh hơn?
Tư vấn 11:59 17/08/2020
Bổ sung protein rất quan trọng với mọi người tập gym. Lựa chọn protein từ thịt hay bột whey protein khiến bạn thấy bối rối. Bài viết này sẽ gỡ rối giúp bạn.
-
4 bài tập sẽ 'đốt cháy' hiệu quả cơ bụng dưới của bạn
Sản phẩm mới 12:14 15/08/2020
Bụng dưới của bạn sẽ được tập luyện vô cùng nặng với những bài tập dưới đây để trở nên ít mỡ, hỗ trợ 6 múi rõ hơn.
-
6 bài tập gym nhiều lợi ích có thể tự tập tại nhà
LUYỆN TẬP 19:00 11/08/2020
Trước diễn biến của dịch bệnh, việc tập gym tại nhà sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe cần thiết tránh nguy cơ tiếp xúc với nguồn bệnh.
-
5 mẹo giúp tăng hấp thụ protein để cơ phát triển nhanh
Tư vấn 17:41 10/08/2020
Với 5 mẹo dưới đây, bạn sẽ có được tất cả lượng protein cần thiết để tăng trưởng cơ bắp.
-
4 lời khuyên của Arnold Schwarzenegger khi tập đùi
Tư vấn 11:52 10/08/2020
4 mẹo dưới đây từ vận động viên thể hình vĩ đại nhất mọi thời đại Arnold Schwarzenegger - Kẻ hủy diệt sẽ giúp bạn tập cơ đùi vừa to, khỏe và cắt nét rõ ràng.
Tin nổi bật
