Không nên cho thứ này vào 'cà phê sáng' nếu muốn giảm cân

Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng.

Like fanpage Esports247 để xem bóng đá PES đỉnh cao!

Cắt giảm lượng calo rỗng là một cách tốt để giảm cân. Nhiều người ăn kiêng thường dùng chất ngọt nhân tạo thay thế đường khi họ dùng cà phê buổi sáng. Mặc dù chúng không chứa calo, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên tránh xa chúng.

Theo chuyên gia Chelsey Amer, đồ uống không tốt có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim. Đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu nhưng chất ngọt nhân tạo thì không.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng tốt hơn cho bạn. Các chất thay thế đường có thể khiến bạn thèm ăn nhiều đồ ngọt hơn.

Các nghiên cứu cho biết chất ngọt nhân tạo có thể làm đảo lộn sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, và xúc tác các vi khuẩn có hại dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Chất ngọt nhân tạo để thêm vào cà phê được coi là an toàn nhưng bạn nên tránh dùng chúng nếu đang cố gắng giảm cân.

Thay vì dùng đường hay chất ngọt nhân tạo, bạn hoàn toàn có thể chỉ uống cà phê để thưởng thức hương vị nguyên bản tuyệt vời của nó. Điều này sẽ đóng góp cho việc tăng cường tốc độ trao đổi chất của bạn và cải thiện quá trình giảm cân.

>> 3 loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả

Theo Tinnhanhonline.vn - Link gốc
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 23 39 67
2 Manchester City 24 38 51
3 Leicester City 24 28 48
4 Chelsea 24 9 40
5 Manchester United 24 7 34
6 Tottenham 24 6 34
7 Wolverhampton 24 3 34
8 Sheffield United 24 2 33
9 Southampton 24 -11 31
10 Arsenal 24 -2 30
11 Crystal Palace 24 -6 30
12 Everton 24 -7 30
13 Burnley 24 -10 30
14 Newcastle 24 -12 30
15 Brighton & Hove 24 -7 25
16 Aston Villa 24 -14 25
17 West Ham 23 -11 23
18 Bournemouth 24 -14 23
19 Watford 24 -15 23
20 Norwich City 24 -23 17