Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 'nhanh'

Vì lý do bận rộn, nhiều người thường cố gắng ăn thật nhanh cho xong bữa.

Like fanpage Esports247 để xem bóng đá PES đỉnh cao!

Ăn vội vàng đồng nghĩa với việc ép thức ăn xuống cổ họng quá nhanh, và điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách.

Nếu bạn là người có thói quen ăn nhanh, hãy dừng lại vì những lý do dưới đây.

1. Ăn quá nhiều

Khi bạn ăn quá nhanh và không chú ý đến tín hiệu của cơ thể, bạn có thể sẽ ăn quá nhiều. Và điều này có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.

Hơn nữa, khi ăn nhanh, não không có thời gian để nhận rằng bạn ăn nhiều thức ăn và do đó lượng calo nạp vào cơ thể có thể sẽ nhiều hơn.

2. Nguy cơ béo phì

Béo phì là một vấn đề toàn cầu thường gặp ở những người có thói quen ăn rất nhanh. Người béo phì thường đổ lỗi cho chế độ ăn uống kém và thiếu hoạt động thể chất.

Do vậy, nếu bạn là người ăn nhanh, hãy cố gắng ăn chậm lại một chút.

3. Tiêu hóa kém

Những người ăn nhanh thường là những người cắn miếng lớn và nuốt thức ăn mà không cần nhai đúng cách. Đôi khi, họ chỉ nuốt thức ăn bằng nước và đồ uống có ga khác...

Tất cả điều này khiến cơ thể bạn bị tiêu hóa kém và có thể gặp đầy hơi và khó tiêu.

4. Tiểu đường

Ăn nhanh có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu đột ngột, do vậy gây ra kháng insulin. Bệnh này còn được gọi là bệnh tiểu đường.

Cách để ăn chậm lại:

- Không bỏ bữa vì nếu bỏ bữa, bạn sẽ thường ăn nhiều và ăn nhanh hơn khi bị đói.

- Không ăn trước ti vi, điện thoại hay máy tính: Ngồi trước màn hình có thể khiến bạn mất tập trung và không thể theo dõi tốc độ ăn của mình.

- Nhai kỹ thức ăn: Hãy nhai đúng cách trước khi bạn nuốt. Điều này sẽ giúp hệ thống tiêu hóa dễ dàng hơn.

Theo Tinnhanhonline.vn - Link gốc
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 22 38 64
2 Manchester City 24 38 51
3 Leicester City 24 28 48
4 Chelsea 24 9 40
5 Manchester United 24 7 34
6 Tottenham 24 6 34
7 Wolverhampton 23 4 34
8 Sheffield United 24 2 33
9 Southampton 24 -11 31
10 Arsenal 24 -2 30
11 Crystal Palace 24 -6 30
12 Everton 24 -7 30
13 Burnley 24 -10 30
14 Newcastle 24 -12 30
15 Brighton & Hove 24 -7 25
16 Aston Villa 24 -14 25
17 West Ham 23 -11 23
18 Bournemouth 24 -14 23
19 Watford 24 -15 23
20 Norwich City 24 -23 17