Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất được tiêu thụ rộng rãi trên toàn thế giới.
Chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu, chuối có nhiều lợi ích sức khỏe.
Loại trái cây màu vàng này có chứa chất xơ, kali, magiê, canxi và vitamin. Nó có thể giúp giảm cân và giữ tim khỏe mạnh. Có nhiều quan niệm sai lầm liên quan đến việc tiêu thụ chuối và một trong những điều phổ biến nhất là ăn chuối vào ban đêm. Ăn chuối vào ban đêm có thể làm nặng thêm các triệu chứng cảm lạnh và ho.
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ăn chuối vào ban đêm có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, chuối được cho là có thể dẫn đến sản xuất chất nhầy và làm nghẹn cổ họng bạn.
Ngoài ra, chuối còn khiến bạn mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa nó vì sự trao đổi chất của chúng ta là thấp nhất vào ban đêm. Ăn chuối vào ban đêm có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày.
Ở một số nghiên cứu khác, loại quả màu vàng chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp bạn ngủ tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ vào ban đêm, hãy ăn chuối thay vì uống loại thuốc ngủ nào đó.
Thực tế, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên ăn trái cây vào buổi chiều và hạn chế ăn chuối vào ban đêm. Nếu bạn vẫn muốn ăn nó, cũng không sao cả, chuối không thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
Lưu ý một số trường hợp dưới đây bạn nên tránh ăn chuối vào ban đêm bằng mọi giá:
- Bạn bị cảm lạnh và ho
- Bạn bị hen suyễn
- Bạn đang có vấn đề về tiêu hóa
- Bạn đang cố gắng giảm cân
Đặng Nguyệt
