tin tuc the thao, tin nhanh the thao , bao bong da, the thao 247

Thứ bảy, 04/04/2020 19:38 PM GMT +7

4 thói quen đơn giản giúp lưng thẳng và dáng thon đẹp

Thử ngay những thói quen đơn giản hàng ngày sau để cải thiện vóc dáng của mình.

Theo các chuyên gia, tư thế và vóc dáng của bạn có thể bị ảnh hưởng nếu duy trì những thói quen không tốt.

Hãy thực hiện những thói quen nhỏ như dưới đây để đạt được vóc dáng thon đẹp hơn.

1. Dùng gối

Lựa chọn chiếc gối không quá cao để đảm bảo đầu không quá cao so với cổ khi ngủ. Thực hiện được điều này, cổ sẽ thẳng hàng với cột sống lưng.

Điều này không chỉ giúp bạn đỡ đau đầu khi thức dậy, mà còn ngăn ngừa đau cổ, lưng cũng như cải thiện tư thế cột sống hiệu quả.

2. Đứng thẳng

Nhiều người bị gù và thậm chí họ không nhận ra điều đó.

Hãy chú ý đứng càng thẳng càng tốt để không bị cong cột sống. Khi làm được điều này, tư thế bạn sẽ được cải thiện đáng kể, đồng thời không bị đau mỏi lưng.

3. Chú ý cầm điện thoại đúng cách

Nhiều người có thói quen cúi đầu khi dùng điện thoại và đây chính là nguyên nhân khiến họ bị đau mỏi cổ.

Hãy cố gắng đặt điện thoại ở vị trí ngang tầm mắt, như khi bạn dùng laptop tại bàn làm việc.

4. Tập yoga và luyện hít thở

Yoga là phương pháp tập luyện rất tốt cho cơ thể, không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn giảm thiểu căng thẳng.

Kết hợp hít thở đều đặn và tập yoga mỗi ngày là một biểu hiện của lối sống lành mạnh, hỗ trợ tư thể chuẩn chỉnh của cơ thể.

>> 6 thói quen lành mạnh của những người sống khỏe

Theo Tạp chí Người Đưa Tin - Link gốc
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 29 45 82
2 Manchester City 28 37 57
3 Leicester City 29 30 53
4 Chelsea 29 12 48
5 Manchester United 29 14 45
6 Wolverhampton 29 7 43
7 Sheffield United 28 5 43
8 Tottenham 29 7 41
9 Arsenal 28 4 40
10 Burnley 29 -6 39
11 Everton 29 -9 37
12 Crystal Palace 29 -8 36
13 Newcastle 29 -16 35
14 Southampton 29 -17 34
15 Brighton & Hove 29 -6 32
16 West Ham 29 -15 27
17 Watford 29 -17 27
18 Bournemouth 29 -18 27
19 Aston Villa 28 -22 25
20 Norwich City 29 -27 21