tập tay sau

6 bài tập tay sau tốt nhất cho người mới

Bạn muốn có một cánh tay lớn với bắp sau hình càng cua nổi rõ. 6 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được kết quả.

4 cách tập tay sau hiệu quả dễ dàng tại nhà

Không cần đến những thiết bị như tại phòng gym bạn vẫn có thể tập được cơ tay sau hiệu quả tại nhà.
4 động tác giúp bạn có tay sau "mạnh" như võ sĩ WWE

Cơ bắp của những võ sĩ WWE không quá nhiều nhưng tay sau của họ lại rất mạnh khi ra lực đấm.
3 bài tập tay sau lãng phí thời gian bạn nên tránh

Những bài tập tay sau này thường khó hoặc mang đến tác dụng không rõ ràng khiến bạn tốn thời gian nhưng không mang đến hiệu quả.
3 động tác tập tay sau to nhanh phổ biến nhất

3 động tác tay sau dưới đây được coi là phổ biến nhất khi đi tập gym hiểu đúng về những động tác này sẽ giúp bạn tập tay hiệu quả nhất.

Quảng cáo