5 bài kéo xà phổ biến giúp cơ xô khỏe và dày
Chỉ với 5 bài tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ xô dày và rộng mà không cần đến những thiết bị luyện tập phức tạp.
tập cơ xô
Xu hướng
11 bài tập tạo cơ xô 'hổ mang bành' như Lý Tiểu Long
Hình ảnh Lý Tiểu Long với cơ xô có thể xòe ra như hổ mang bành được coi là biểu tượng trong giới võ thuật. Vậy làm thế nào để ông tập được cơ xô như vậy?
-
-
CHÍNH THỨC: MU bổ nhiệm HLV Pochettino, chọn mua tiền đạo 14 bàn/15 trận
Manchester United chính thức bổ nhiệm Mauricio Pochettino làm HLV trưởng, đồng thời chuẩn bị kế hoạch tăng cường hàng công trong kỳ chuyển nhượng mùa đông. Ivan Toney, chân sút đang có phong độ bùng nổ tại Al-Ahli, là một trong những mục tiêu đáng chú ý của Quỷ đỏ.
-
Nhận định Kosovo vs Israel: Chủ nhà nắm lợi thế, 21h00 ngày 14/11/2026
(Nhận định, dự đoán) – Kosovo có cơ hội củng cố vị thế tại bảng B3 UEFA Nations League khi tiếp đón Israel, đội bóng chưa thắng sau bốn lượt và đang chịu sức ép lớn bởi khả năng phòng ngự thiếu ổn định.
-
NÓNG: Sau Nhật Bản, ĐT Việt Nam có nguy cơ bị hủy tiếp 1 trận nữa
Sau khi trận giao hữu với Nhật Bản bị hủy, ĐT Việt Nam đứng trước nguy cơ lỡ thêm cuộc so tài với đương kim vô địch châu Á Qatar, dự kiến diễn ra ngày 5/1/2027.
-
CHÍNH THỨC: Tân HLV trưởng tuyển Việt Nam để thua ngay trận ra mắt
HLV Huỳnh Thị Thanh Khiết có màn ra mắt kém trọn vẹn khi đội tuyển futsal nữ Việt Nam để thua New Zealand 2-3 trong trận giao hữu chiều 12/11.
-
Nhận định U17 Oman vs U17 Brunei: Cơ hội sửa sai của chủ nhà, 20h00 ngày 14/11/2026
(Nhận định, dự đoán) – U17 Oman cần tìm lại chiến thắng trước U17 Brunei tại vòng loại U17 châu Á, nơi áp lực điểm số cùng cách tổ chức tấn công trước đối thủ phòng ngự thấp sẽ quyết định cơ hội giành trọn ba điểm của chủ nhà.
Hoàng Cầm
dungday
QH
Tâm PSG