luyện tập tại nhà

Khỏe & Đẹp

Thời gian tập tại nhà chuẩn để có hiệu quả

Luyện tập tại nhà hiện đang là hình thức nhiều người lựa chọn để đảm bảo sức khỏe, vậy thời gian luyện tập nên là bao lâu để đạt hiệu quả tối ưu?

6 bài tập cực hiệu quả với sàn nhà

Nam Quỳnh
14:00 - 23/03

Không cần ghế hay máy, chỉ tập luyện với mặt sàn cũng đủ để cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Trực tiếp bóng chuyền Gunma Green Wings vs Aranmare Yamagata, 11h05 hôm nay 29/3 LIVE

Công Thành
10:58 - 29/03

(Trực tiếp bóng chuyền) - Trần Thị Thanh Thúy và các đồng đội Gunma Green Wings có cơ hội toàn thắng Aranmare Yamagata mùa này trong bối cảnh đối thủ không có phong độ tốt.
Nhận định Uzbekistan vs Venezuela: Đại diện châu Á được đánh giá cao

Trịnh Vương
10:43 - 29/03

(Nhận định, dự đoán) – Cuộc đối đầu giữa Uzbekistan và Venezuela tại Milliy Stadion mang tính quyết định trong khuôn khổ FIFA Series 2026. Không chỉ đơn thuần là một trận mang tính chất giao hữu, đây còn là cơ hội để cả hai khép lại giải đấu với một kết quả tích cực, đồng thời tạo đà tâm lý cho chặn
Nhận định Trinidad & Tobago vs Gabon: Hứa hẹn hấp dẫn

Trịnh Vương
10:41 - 29/03

(Nhận định, dự đoán) – Trận giao giữa Gabon và Trinidad & Tobago tại Pakhtakor Central Stadium là cơ hội để cả hai đội tìm lại sự tự tin sau những kết quả không như mong đợi ở lượt trận mở màn FIFA Series 2026. Với tính chất của một giải đấu ngắn ngày, việc giành điểm mang ý nghĩa quan trọng về mặ
Trực tiếp bóng chuyền Okayama Seagulls vs Hisamitsu Springs, 12h05 hôm nay 29/3

Công Thành
10:37 - 29/03

(Trực tiếp bóng chuyền) - Liệu Trần Thị Bích Thủy và các đồng đội Okayama Seagulls có thể tạo nên bất ngờ nào trước đối thủ Hisamitsu Springs rất mạnh?
Nhận định New Zealand vs Chile: Sức mạnh khác biệt

Trịnh Vương
10:33 - 29/03

(Nhận định, dự đoán) – Trận đấu giữa New Zealand và Chile tại Eden Park mang ý nghĩa quyết định đối với đội chủ nhà trong khuôn khổ FIFA Series 2026. Sau kết quả không như ý ở lượt trận đầu tiên, New Zealand buộc phải giành chiến thắng nếu còn muốn cạnh tranh vị trí dẫn đầu trong bảng đấu được tổ ch