Đây chắc chắn sẽ được xếp vào top những bài tập dễ thực hiện nhất, tất cả những gì bạn cần chỉ là nằm ngay trên giường và 1 chiếc gối ngủ quen thuộc.
Nếu bạn thực hiện bài tập này đúng kĩ thuật và thường xuyên, hiệu quả giảm đau lưng, bờ lưng khỏe mạnh hơn thấy rõ chỉ sau vài ngày.
(Nhận định, dự đoán) Dinamo Zagreb và Real Betis đang bước vào giai đoạn then chốt của vòng bảng UEFA Europa League. Với cục diện hiện tại cả hai đội đều cần những điểm số quan trọng qua đó giành tấm vé trực tiếp hoặc ưu thế lớn cho giai đoạn knock-out sắp tới.
(Nhận định, dự đoán) Utrecht tiếp đón Nottingham trên sân nhà ở vòng 6 UEFA Europa League. Dù vậy, để Utrecht có khả năng đánh bại đối thủ là điều khó mà diễn ra được. 90 phút sắp tới hứa hẹn sẽ có nhiều khó khăn cho đội chủ nhà.
(Nhận định, dự đoán) Stuttgart đang hướng tới vị trí trong top 8 UEFA Europa League. Trong khi đó, Maccabi Tel Aviv đã chắc chắn bị loại khỏi UEFA Europa League sau giai đoạn 1. Cuộc chiến giữa 2 bên có mục tiêu trái ngược nhau, điều này hứa hẹn trận đấu sẽ rất quyết liệt.
Nói về đối thủ U22 Malaysia, Lê Phát của U22 Việt Nam cho rằng đây là thử thách không dễ dàng.
(Nhận định, dự đoán) U22 Thái Lan và U22 Singapore gặp nhau ở trận đấu quan trọng nhất bảng A. U22 Thái Lan cần điểm để duy trì vị trí đầu bảng, còn U22 Singapore cần chiến thắng để có quyền đi tiếp tại SEA Games năm nay.