Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Tấm Huy chương Vàng SEA Games 33 sẽ là động lực tiếp thêm sức mạnh để U23 Việt Nam hướng đến U23 châu Á 2026 với quyết tâm cao nhất
Chiến thắng 2-1 ngay trên sân Nottingham giúp Man City vượt lên dẫn đầu bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh, tạo áp lực lớn lên Arsenal trong cuộc đua vô địch mùa giải 2025/26.
(Trực tiếp LION Championship) - Cập nhật link xem trực tiếp, diễn biến, kết quả sự kiện LC29 với tâm điểm là trận MMA Duo giữa Nguyễn Xuân Phương/Nguyễn Ngọc Thức (The Champ MMA) và đối thủ Trung Quốc: Lý Thiên Đào/Lưu Long Quyền.
Tay đấm lừng danh này rất có thể sẽ thi đấu trở lại trong năm 2026 với một đối thủ danh tiếng.
Truyền thông Indonesia đang dành sự quan tâm đặc biệt cho futsal trẻ nước này sau khi hai đội tuyển U16 và U19 cùng giành quyền vào chung kết Futsal Đông Nam Á các nhóm tuổi.