bài tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

Bài tập tốt nhất giúp chân và mông trở nên 'săn chắc'

Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Slot thừa nhận điều đáng buồn sau trận thua Tottenham

HLV Arne Slot đã thừa nhận Liverpool không thể hiện được phong độ tốt nhất trong trận bán kết lượt đi Carabao Cup, đồng thời đề cập tới bàn thắng tranh cãi của Lucas Bergvall.
Tân HLV trưởng hứa giúp Indonesia đi vào lịch sử World Cup

HLV Patrick Kluivert khẳng định đặt mục tiêu đưa Indonesia đến kỳ World Cup 2026.
BTC 'quay xe', giải bóng chuyền VĐQG 2025 không đổi thể thức như dự kiến

Giải bóng chuyền VĐQG 2025 sẽ giữ nguyên thể thức thi đấu với số trận ít ỏi dành cho mỗi đội tham dự.
Quang Hải: 'Tôi và các đồng đội sẽ gác lại niềm vui vô địch AFF Cup'

Ngay sau chức vô địch AFF Cup, Quang Hải sẽ tiếp tục công việc của mình với CLB CAHN, trước mắt là ở giải vô địch các CLB Đông Nam Á.
Chuyển nhượng MU 9/1: Rashford đàm phán với 'gã khổng lồ', Casemiro sắp tái hợp Ronaldo

Marcus Rashford đàm phán với AC Milan hay Casemiro có thể tái hợp với Ronaldo tại Al Nassr... sẽ là một trong những tin tức chuyển nhượng Manchester United mới nhất hôm nay 9/1.