Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Xổ số Vietlott ngày 2/4/2026 - Cập nhật Kết quả Vietlott 2/4/2026 giải Vietlott Power 6/55 và Vietlott Max 3D Pro nhanh nhất và chính xác nhất.
Cập nhật Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay 2/4/2026 - XSMB 2/4/2026 nhanh nhất và chính xác nhất tới quý độc giả.
Trước viễn cảnh Pep Guardiola chia tay sân Etihad vào mùa hè 2026, đội tuyển Ý đang lên kế hoạch gây sốc khi biến chiến lược gia người Tây Ban Nha thành vị HLV ngoại quốc cứu rỗi nền bóng đá nước này.
Lãnh đạo LĐBĐ Việt Nam (VFF) đã trực tiếp thăm hỏi, động viên Ngô Hoàng Gia Huy sau ca phẫu thuật chấn thương, tiếp thêm tinh thần để cầu thủ trẻ sớm trở lại sân cỏ.
(Nhận định, dự đoán) – Tâm điểm của vòng tứ kết FA Cup sẽ là màn chạm trán rất được chờ đợi giữa Man City và Liverpool trên sân Etihad, rất đáng tiếc khi 1 trong 2 ông lớn Ngoại hạng Anh sẽ phải dừng cuộc chơi sau vòng đấu này.