Ngắm nhìn những khoảnh khắc Jennie BLACKPINK lộ cơ bụng đẹp mê

A A+

Cùng ngắm nhìn cơ bụng hoàn hảo của giọng ca solo Jennie. Và tìm hiểu xem bí quyết để sở hữu và duy trì vòng eo luôn thon gọn.

Không chỉ có một vóc dáng cân đối, body quyến rũ, uyển chuyển.

Jennie còn sở hữu vòng eo thuộc vào hàng "siêu phẩm". Với đừng rãnh bụng rõ nét, đường thắt eo hoàn hảo, cơ bụng số 11 đáng mơ ước, cô luôn khiến netizen phải trầm trồ mỗi lần mặc áo croptop lộ bụng.

Tuy nhiên, vòng eo của Jennie đẹp tự nhiên chứ không tự nhiên mà đẹp. Cô cũng có những bí quyết ăn uống và tập luyện chuyên biệt để sở hữu và duy trì thân hình hiện tại.

Vừa ngắm nhìn những khoảnh khắc Jennie lộ cơ bụng trong truyền thuyết, vừa tham khảo một vài bí quyết của nữ thần nha.

>> Tìm hiểu ngay: Các bài tập và chế độ dinh dưỡng chuyên biệt để có cơ bụng số 11

1. Sắp xếp ăn các thực phẩm nhiều năng lượng vào ban ngày

Jennie tự nhận mình là một tín đồ của thực phẩm và không thể cưỡng lại được sự hấp dẫn của đồ ăn. Tuy nhiên, để giữ dáng, cô đã hạn chế ăn các món ăn giàu calo quá thường xuyên.

Ngoài ra, cô sẽ chọn ăn những thực phẩm đó vào buổi sáng, để có nhiều thời gian tiêu thụ hết được lượng calo đó, tránh bị tích mỡ thừa.

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Cô không hề kiêng khem bất cứ thực phẩm gì, mà chọn ăn nhiều những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất mà lại ít calo.

Những thực phẩm đó vừa cung cấp, bổ sung nguồn năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động hằng ngày. Vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn, gián tiếp giảm được lượng thực phẩm có hại chúng ta dung nạp vào cơ thể, và giúp giảm cân.

Trong bữa ăn, cô cũng sắp xếp ăn rau xanh và hoa quả trước, rồi mới đến thịt cá, và cuối cùng là cơm và các thực phẩm giàu tinh bột.

3. Hạn chế dùng muối

Trong một chương trình truyền hình, khi chia sẻ về bí quyết giữ dáng, cô nàng cho biết "ăn nhạt" cũng chính là một trong những bí quyết để giảm cân mà ít người chú ý đến.

Người Việt chúng ta nằm trong số những quốc gia "ăn mặn", chúng ta có nhiều món kho, món mặn, hoa quả chấm muối,...

Hấp thụ quá nhiều muối khiến cơ thể bị trữ nước, trông hơi phù nhẹ, cảm giác trông sẽ béo hơn.

Vì vậy, "ăn nhạt" là hoàn toàn cần thiết để xinh đẹp hơn và khỏe mạnh hơn.

4. Ăn yến mạch giảm cân

Về khả năng giảm cân của yến mạch thì khỏi phải bàn cãi. Trong yến mạch giảm cân chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, giúp tạo cảm giác no lâu mà lại chứa ít calo.

Jennie chia sẻ: "Trong khi những thành viên bị hấp dẫn bởi nhiều món ăn khác thì tôi vẫn luôn trung thành với bột yến mạch của mình"

5. Tập luyện Yoga và Pilates

Jennie thường dành thời gian tập luyện vào buổi sáng, sau khi thức dậy. Cô nàng chọn Yoga giảm mỡ bụng và Pilates là phương thức tập luyện giảm cân, thon gọn vóc dáng mà không làm to cơ bắp.