Đôi khi, bạn muốn tăng tốc độ đạp xe của mình nhưng chưa nghĩ ra cách hiệu quả nào để thử.
Nội dung chính
Dù bạn là một tay đua hay chỉ là người mới bắt đầu tập xe, việc mong muốn tăng tốc độ đạp xe là điều có thể hiểu được.
Đi xe đạp ở tốc độ tốt không chỉ khiến một người cảm thấy tự tin mà còn giúp họ tăng cường sức khỏe. Dù sự thật là tốc độ đi kèm với luyện tập và sự kiên nhẫn, nhưng một số mẹo khác có thể sẽ giúp bạn đạp xe nhanh hơn.
Dưới đây là 6 cách bạn có thể tham khảo để cải thiện tốc độ đạp xe của mình.
1. Uốn cong khuỷu tay
Thách thức lớn nhất của mọi tay đua xe đạp là phải xử lý sức cản của gió. Hướng gió có thể làm cho tốc độ của người đạp xe chậm lại.
Để khắc phục điều này, bạn nên hạ thấp vị trí cơ thể của bạn khi ngồi trên yên xe. Nếu bạn biết rằng tốc độ của gió đang khiến mình chậm lại, thay vì ngồi thẳng, hãy hạ thấp xuống một chút.
Cố gắng giữ cơ thể gần hơn với thanh tay lái bằng cách uốn cong khuỷu tay.
2. Nghe nhạc
Âm nhạc có tác động lớn đến tâm trạng của một người, giúp tinh thần được cải thiện.
Đặc biệt, nó cũng có tác dụng làm tăng tốc độ đạp xe của bạn. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy nghe nhạc nhịp độ nhanh trong khi đạp xe sẽ cải thiện nỗ lực của bạn nhiều hơn.
3. Đạp xe theo nhóm
Đi xe đạp một mình có thể giúp bạn cảm thấy yên bình và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đi xe trong một nhóm là một cách để bạn tăng tốc độ. Nhìn người khác đạp xe nhanh hơn, bạn sẽ có xu hướng nỗ lực và vận động năng lượng nhiều hơn trong khi đạp xe.
4. Bơm căng lốp
Hãy chắc chắn rằng lốp xe đạp của bạn được bơm căng. Lốp căng sẽ giúp bạn đi nhanh hơn và đạp xe dễ dàng hơn.
5. Nhấn phanh ít hơn
Nếu đường thông thoáng, không có vật cản và cũng không có lý do để giảm tốc độ, bạn không nên nhấn phanh vì điều này sẽ giảm tốc độ của bạn đi rất nhiều.
6. Mặc quần áo gọn gàng
Trang phục bạn mặc khi đạp xe rất quan trọng. Bạn nên mặc chất vải mát mẻ và giúp bạn không bị ra nhiều mồ hôi. Quần áo rộng thùng thình không phù hợp cho bạn lúc đạp xe vì nó sẽ làm chậm tốc độ đạp xe của bạn.
Trên đây là những mẹo đơn giản nhất sẽ giúp bạn cải thiện tốc độ đạp xe một cách hiệu quả.
Đặng Nguyệt
