Tập luyện trước khi ăn sáng để đốt mỡ nhiều hơn?

'Skip' bữa sáng rồi đi tập thể dục ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhiều hơn?

Like fanpage Esports247 để xem bóng đá PES đỉnh cao!

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism của các nhà khoa học sức khỏe tại trường ĐH Anh, tập thể dục trước khi ăn sáng có thể tăng cường lợi ích sức khỏe cho mọi người.

Các lợi ích chính bao gồm đốt cháy nhiều chất béo hơn và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Trong quá trình nghiên cứu kéo dài 6 tuần, các nhà khoa học của ĐH Birmingham đã phát hiện ra rằng người tập thể dục trước khi ăn sáng đốt cháy lượng chất béo gấp đôi so với những người tập thể dục sau bữa sáng.

Thêm vào đó, việc tập thể dục trước khi ăn sáng cũng giúp kiểm soát và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường.

Những người tập thể dục trước khi ăn sử dụng nhiều chất béo từ mô mỡ và trong cơ bắp hơn để làm năng lượng, qua đó họ sẽ đốt cháy nhiều mỡ hơn.

Các chuyên gia cũng gợi ý rằng nếu bạn là một người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh này khi có lượng đường trong máu cao, hãy tập thể dục ở trạng thái nhịn ăn để thúc đẩy sự giảm phản ứng insulin, có liên quan đến tổng thể tình trạng sức khỏe trao đổi chất.

Nhìn chung, tập thể dục trước khi ăn sáng được cho là sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều hơn vì khi không có năng lượng, cơ thể buộc phải dùng đến chất béo.

Tuy nhiên, nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe, bạn không nên để cơ thể bị đói khi tập luyện vì điều này có thể khiến bạn gặp phải rủi ro chấn thương hoặc thậm chí nặng hơn là tụt huyết áp dẫn đến ngất...

Theo Tinnhanhonline.vn - Link gốc
# Team PI GD Pts
1 Liverpool 23 39 67
2 Manchester City 24 38 51
3 Leicester City 24 28 48
4 Chelsea 24 9 40
5 Manchester United 24 7 34
6 Tottenham 24 6 34
7 Wolverhampton 24 3 34
8 Sheffield United 24 2 33
9 Southampton 24 -11 31
10 Arsenal 24 -2 30
11 Crystal Palace 24 -6 30
12 Everton 24 -7 30
13 Burnley 24 -10 30
14 Newcastle 24 -12 30
15 Brighton & Hove 24 -7 25
16 Aston Villa 24 -14 25
17 West Ham 23 -11 23
18 Bournemouth 24 -14 23
19 Watford 24 -15 23
20 Norwich City 24 -23 17