4 lý do bạn nên coi trọng tập cơ vai

Cơ vai là nhóm cơ khá lớn trên cơ thể nhưng không phải ai cũng đánh giá đúng để luyện tập một cách đầy đủ.

1. Cơ vai tạo thể hình chữ V

Một trong những mục tiêu của nhiều người khi tập thể hình là có được thân hình chữ V. Để có được nó, khá nhiều người tập xô và ngực.

Tuy nhiên cơ vai ở vị trí cao nhất của cơ thể nên nếu chỉ ngực và xô to, khố hình chữ V sẽ trở nên kém hảo.

Tập vai với đầy đủ các phần sẽ giúp bạn tạo nên thân hình chữ V một cách hoàn hảo nhất với bộ ba cơ ngực, cơ xô và cơ vai.

2. Cơ vai có ích trong đời sống hàng ngày

Cơ vai khỏe sẽ giúp bạn không bị mỏi khi thực hiện các công việc khi phải đưa tay lên cao như nâng vác vật nặng, làm việc nhà. Nhờ có cơ vai, bạn sẽ làm các công việc nhà một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

3. Cơ vai có lợi trong các môn thể thao khác

Khá nhiều môn thể thao dùng đến tay nhiều khi tập thêm cơ vai sẽ có lợi như cầu lông, bóng chuyền, tennis, bơi lội. Lý do là bởi cơ vai sẽ cung cấp thêm lực để người tập dùng lực tốt hơn trong quá trình thi đấu.

Những một thể thao đòi hỏi sự va chạm nhiều như đá bóng, việc bạn sở hữu cơ vai lớn và khỏe sẽ có lợi khi phải cạnh tranh với đối phương.

4. Mặc áo đẹp hơn

Các nhà sản xuất áo thường làm phần vai áo rộng vì vậy cơ vai đầy đặn sẽ giúp bạn không còn bị vai xuôi từ đó bạn sẽ áo được vừa vặn, không bị dúm đẹp hơn rất nhiều.

>> Bài tập vai chuẩn nhất: Tổng hợp vai trước, vai sau, vai giữa