tập vai trước

Khỏe & Đẹp

5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà

Chỉ với 5 động tác dưới đây, bạn sẽ tập cho cả cơ vai trước, cơ vai sau và cơ vai giữa mà không phải ra khỏi nhà.

Top 5 bài tập cơ vai tốt nhất cho người mới

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ vai khỏe mạnh và hài hòa với những nhóm cơ còn lại trong cơ thể.
Trực tiếp MU 0-0 Bournemouth: Hướng đến 3 điểm LIVE

(Trực tiếp bóng đá MU vs Bournemouth) - Đoàn quân của Ruben Amorim sẽ có cuộc tiếp đón Bournemouth trên sân nhà Old Trafford, thuộc khuôn khổ vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trao giải cá nhân, BXH chung cuộc giải bóng chuyền nữ CLB thế giới 2024

Sau những trận đấu vô cùng hấp dẫn và kịch tính, giải bóng chuyền nữ vô địch các CLB thế giới 2024 đã chính thức hạ màn vào ngày hôm nay 22/12 với trận chung kết giữa Imoco Conegliano (Ý) và Tianjin Bohai Bank (Trung Quốc).
Văn Toàn gặp 'vận đen' ở AFF Cup

Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn gặp điều không may tại AFF Cup 2024, điều mà anh từng phải trải qua tại giải đấu cách đây 6 năm.
Đại diện châu Á giành HCB giải bóng chuyền nữ CLB thế giới 2024

Tianjin Bohai Bank (Trung Quốc) đã không thể làm nên chuyện trước Imoco Conegliano (Ý) ở trận chung kết giải bóng chuyền nữ vô địch các CLB thế giới 2024.
Bruno Fernandes bật khóc khi không được gia nhập Tottenham

Bruno Fernandes đã bật khóc khi biết rằng thương vụ chuyển nhượng dự kiến của anh từ Sporting CP sang Tottenham Hotspur đổ bể.