Tập plank bị đau cơ bụng

Xu hướng

Tập plank bị đau cơ bụng: Nguyên nhân và cách khắc phục

Plank là động tác nhìn tưởng chừng đơn giản nhưng khi tập luyện lại rất dễ mắc phải các lỗi sai cơ bản khiến người tập bị đau cơ bụng. Dưới đây là 4 lỗi sai cơ bản và cách khắc phục, giảm thiểu tổn thương cơ bụng.

Trực tiếp Arsenal 1-0 Everton: Everton phản công tìm bàn LIVE

Ngọc Thanh
22:13 - 24/10

(Trực tiếp Arsenal vs Everton) - Kiernan Dewsbury-Hall (Everton) thực hiện một quả tạt nguy hiểm vào vòng cấm, nhưng một cầu thủ đối phương đã lấy được bóng và hóa giải mối đe dọa.
HLV đội Công Phượng muốn từ chức sau khi thua thảm 0-4

Hoàng Nhiên
22:12 - 24/10

Đồng Nai tiếp tục chìm sâu dưới đáy bảng xếp hạng V.League 2026/27 sau trận thua đậm 0-4 trước Nam Định. Trong bối cảnh đội bóng chưa biết mùi chiến thắng, những chia sẻ của HLV Nguyễn Việt Thắng sau trận khiến tương lai của ông nhận được nhiều sự chú ý.
Nhận định Club Tijuana vs Santos Laguna: Chủ nhà gặp khó

Hàn Thương Dương
22:12 - 24/10

(Nhận định, dự đoán) – Club Tijuana đối đầu Santos Laguna lúc 10h10 ngày 26/10 tại vòng 14 Mexico Liga MX – Apertura 2026, trận đấu hứa hẹn hấp dẫn khi hai đội đang thể hiện phong độ trái ngược.
Nhận định Club America vs Pachuca: Khó cản chủ nhà

Hàn Thương Dương
22:10 - 24/10

(Nhận định, dự đoán) – Club America đối đầu Pachuca lúc 8h05 ngày 26/10 tại vòng 14 Mexico Liga MX – Apertura 2026, trận đấu được dự báo nghiêng về đội chủ nhà đang dẫn đầu bảng xếp hạng.
Nhận định Queretaro vs Cruz Azul: Khách chiếm ưu thế

Hàn Thương Dương
22:08 - 24/10

(Nhận định, dự đoán) – Queretaro đối đầu Cruz Azul lúc 8h00 ngày 26/10 tại vòng 14 Mexico Liga MX – Apertura 2026, trận đấu được dự báo khó khăn cho đội chủ nhà trước đối thủ đang có phong độ cao.