tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

3 bài tập để có vòng ba chuẩn "hàng Mỹ" như Captain America

Thể Thao 247 - Cho dù bạn là nam hay nữ, chỉ với 3 bài tập dưới đây bạn sẽ ngay lập tức có được vòng ba đầy đặn chuẩn hàng Mỹ như Captain America.
Lịch thi đấu giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024 mới nhất

Cập nhật lịch thi đấu giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024 - Cúp HCĐG diễn ra từ ngày 7/11-17/11 ở nội dung nữ và từ 21/11-1/12 ở nội dung nam.
Sinner tiết lộ bị tổn thương bởi scandal dùng doping

Sau chức vô địch Davis Cup 2024, Jannik Sinner đã tiết lộ bản thân đã phải trải qua rất nhiều khó khăn với nghi án sử dụng doping.
Chuyển nhượng MU 25/11: Amorim ra chỉ thị, PSG muốn 'đục khoét' MU

Amorim nói Man Utd phải cải thiện khâu tuyển dụng hay việc PSG vẫn đang nhắm đến ngôi sao MU... sẽ là những tin tức chính trong bản tin chuyển nhượng MU mới nhất hôm nay 25/11.
Salah đi vào lịch sử Liverpool với cột mốc ấn tượng

Ngôi sao người Ai Cập tiếp tục khẳng định vị thế huyền thoại tại Liverpool khi trở thành cầu thủ thứ 3 trong lịch sử câu lạc bộ ghi được 100 bàn thắng trên sân khách sau màn trình diễn xuất sắc trong chiến thắng 3-2 trước Southampton.
Arne Slot và CĐV Liverpool đồng loạt xin một điều từ Salah

Mohamed Salah một lần nữa khẳng định tầm quan trọng của mình tại Liverpool khi ghi cú đúp trong chiến thắng ngược dòng 3-2 trước Southampton, khiến HLV Arne Slot và người hâm mộ đồng loạt kêu gọi ban lãnh đạo đội bóng sớm đàm phán gia hạn hợp đồng với ngôi sao người Ai Cập.