tập đùi

Khỏe & Đẹp

4 bài tập chân 'sát thủ' giúp bạn sở hữu cơ đùi mạnh mẽ

Nếu bạn đang gặp tình trạng chân 'que tăm', hay chỉ đơn giản là muốn chân to hơn, 4 bài tập đùi này sẽ rất hữu ích để bạn đạt được mục tiêu.

5 bài tập squat nâng cao 'thách thức' sức mạnh Gymer

Nếu bạn đã quá chán với squat thông thường, hãy thử thách cơ bắp với những biến thể squat nâng cao dưới đây để có được cơ đùi khổng lồ.
5 sai lầm phổ biến nên tránh khi tập cơ đùi trước

Khắc phục những lỗi dưới đây để tối ưu hóa hiệu quả luyện tập vùng cơ đùi của bạn.
5 lý do tập đùi không to và cách khắc phục

Nhiều người tập đùi chăm chỉ nhưng không hề thấy chân to hơn, rất có thể họ đang gặp phải vấn đề dưới đây.
4 lời khuyên của Arnold Schwarzenegger khi tập đùi

4 mẹo dưới đây từ vận động viên thể hình vĩ đại nhất mọi thời đại Arnold Schwarzenegger - Kẻ hủy diệt sẽ giúp bạn tập cơ đùi vừa to, khỏe và cắt nét rõ ràng.