Tập cánh tay khổng lồ với superset 6 bài
Nam Quỳnh
15:45 - 05/05
Tập tay căng hết mức trong thời gian ngắn với phương pháp superset sẽ giúp bạn phát triển cánh tay một cách nhanh chóng.
superset
Xu hướng
Superset 5 động tác giúp xây dựng cơ vai 'Khổng lồ'
Chỉ với 5 bài tập kết hợp theo phương pháp Superset, cơ vai của bạn sẽ phát triển một cách đáng ngạc nhiên.
Lịch thi đấu AFF Cup 2026
Xem chi tiết →-
-
Đội trưởng Thái Lan gửi chiến thư đến ĐT Việt Nam trước chung kết AFF Cup
NB11:00 - 22/08Đội trưởng Sarach Yooyen khẳng định Thái Lan chỉ có một mục tiêu là giành chức vô địch, đồng thời kêu gọi người hâm mộ tiếp lửa cho “Voi chiến” ở trận chung kết lượt đi gặp đội tuyển Việt Nam.
-
Truyền thông Indonesia: 'ĐT Việt Nam đang có 1 thiên tài ở AFF Cup 2026'
Hoàng Cầm10:58 - 22/08Truyền thông Indonesia đánh giá cao khả năng xoay tua của HLV Kim Sang Sik, đồng thời cảnh báo đây có thể là vũ khí giúp ĐT Việt Nam đánh bại Thái Lan.
-
Tottenham thay đổi lớn, De Zerbi chọn tới 5 đội trưởng trước vòng 1 Premier League
Tân Kiệt10:50 - 22/08Tottenham bước vào mùa giải 2026/27 với một thay đổi đáng chú ý trong phòng thay đồ, khi HLV Roberto De Zerbi không chỉ trao băng thủ quân cho Micky van de Ven mà còn lập nhóm lãnh đạo gồm tới 5 cầu thủ trước vòng 1 Premier League.
-
Arsenal chốt quyết định cuối cùng về việc chiêu mộ Victor Osimhen
Hoàng Cầm10:44 - 22/08Arsenal dành sự quan tâm nghiêm túc cho Victor Osimhen, nhưng chỉ tiến hành thương vụ nếu tiền đạo người Nigeria chấp nhận giảm đáng kể mức lương đang nhận tại Galatasaray.
-
Đối thủ của CAHN vừa phá kỷ lục thế giới, HLV Polking cần đặc biệt chú ý
Dukenn10:44 - 22/08Johor Darul Ta'zim vừa đi vào lịch sử bóng đá thế giới khi nâng chuỗi bất bại tại giải VĐQG lên 109 trận, đây chắc chắn là thông tin mà HLV Alexandre Polking và Công An Hà Nội phải đặc biệt lưu tâm khi đối đầu đại diện Malaysia.