Hip Thrust là bài tập mông khá cơ bản, có tác dụng giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả và được nhiều gymer nam nữ áp dụng. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về Hip Thrust, cũng như biết cách tập luyện để có được vòng 3 quyến rũ thì hãy đọc hết bài viết dưới đây.
Cập nhật link xem trực tiếp sự kiện MMA đình đám cuối trong năm: UFC 323 với tâm điểm là màn bảo vệ đai hạng gà UFC của Merab Dvalishvili trước Petr Yan.
Ngày 6/12 tại SEA Games 33 đã diễn ra sôi động với loạt trận bóng chày, cưỡi ngựa polo và bóng đá nam, nơi nhiều đội tuyển bước vào các cuộc đối đầu quan trọng định hình cuộc đua huy chương.
Tổng hợp top đội hình mạnh nhất DTCL Mùa 16 - Truyền Thuyết và Thần Thoại.
Trực tiếp bóng đá - Man City sẽ hướng tới chiến thắng thứ ba liên tiếp tại Ngoại hạng Anh khi có cuộc tiếp đón Sunderland ở vòng 15.
Trực tiếp bóng đá - Chelsea được dự báo sẽ gặp không ít khó khăn trong chuyến hành quân đến sân của Bournemouth tại vòng 15 Ngoại hạng Anh.