Hip Thrust là bài tập mông khá cơ bản, có tác dụng giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả và được nhiều gymer nam nữ áp dụng. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về Hip Thrust, cũng như biết cách tập luyện để có được vòng 3 quyến rũ thì hãy đọc hết bài viết dưới đây.
Manchester United hoàn toàn có cơ hội đưa Cole Palmer về Old Trafford, nhưng chìa khóa nằm ở quyết định trên băng ghế huấn luyện.
Hành trình tiến sâu của U23 Việt Nam gây chú ý mạnh mẽ, đặc biệt là nền tảng thể lực sung mãn được giới mộ điệu khu vực ca ngợi.
CLB Ninh Bình chia tay tiền đạo Đinh Thanh Bình sau khi chiêu mộ 3 ngôi sao của U23 Việt Nam.
Trước thềm trận bán kết VCK U23 châu Á 2026 gặp U23 Trung Quốc, HLV Kim Sang Sik đã có những chia sẻ đáng chú ý về mục tiêu của U23 Việt Nam.
HLV của U23 Trung Quốc đã có những phát biểu đáng chú ý trong buổi họp báo chiều 19/1 trước trận đấu bán kết với U23 Việt Nam.