7 bài tập giảm mỡ đùi trong hiệu quả nhất dành riêng cho phái đẹp
Mạc Thu Trang
17:12 - 20/04
Áp dụng ngay 7 bài tập dưới đây nếu muốn sở hữu cặp đùi thon gọn, quyến rũ.
gym
Xu hướng
10 bài tập gym toàn thân đơn giản không cần dụng cụ cho nam giới
Áp dụng ngay 10 bài tập gym toàn thân đơn giản dưới đây để sở hữu cơ bắp cuồn cuộn và thân hình săn chắc.
Lịch thi đấu AFF Cup 2026
Xem chi tiết →
Singapore
Đông Timor
2 - 0
Indonesia
Campuchia
5 - 1
Philippines
Myanmar
1 - 4
Malaysia
Lào
4 - 0
Đông Timor
Indonesia
0 - 3
Việt Nam
Singapore
0 - 0
Lào
Philippines
1 - 4
Thái Lan
Malaysia
2 - 0
Campuchia
Đông Timor
3 - 0
Indonesia
Việt Nam
0 - 3
Myanmar
Lào
17:00
Philippines
Thái Lan
20:00
Việt Nam
Campuchia
20:00
Singapore
Indonesia
20:00
Thái Lan
Myanmar
20:00
Malaysia
Philippines
20:00
-
-
7 bài tập tổng thể giúp xây dựng cơ bắp cho nam giới
Dương Quỳnh Lan10:55 - 12/04Những bài tập dưới đây đều cực kì phổ biến và có tác động lớn tới từng nhóm cơ chính.
-
20 phút tập luyện tabata đốt mỡ thừa toàn thân hiệu quả
Mạc Thu Trang11:22 - 21/02Chỉ với 20 phút tập luyện tabata, bạn đã có thể đốt cháy calo hiệu quả hơn một giờ tập với máy chạy bộ.
-
30 ngày giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT đơn giản
Mạc Thu Trang10:40 - 15/01Nếu muốn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng và sở hữu thân hình cân đối trong 30 ngày thì bạn nên thực hiện bài tập HIIT thường xuyên.