Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Nadal là một "fan cứng" của Real Madrid mặc cho người chú ruột của mình là huyền thoại của Barcelona.
Sau kỳ tích giành vé tham dự FIFA U17 World Cup 2026, U17 Việt Nam chuẩn bị bước vào cột mốc đáng chờ đợi tiếp theo khi đã biết thời gian cụ thể để biết các đối thủ tại sân chơi lớn nhất thế giới dành cho bóng đá trẻ.
U17 Việt Nam được nằm ở nhánh đấu khá dễ thở tại knock-out giải châu Á, thầy trò HLV Cristiano Roland có cơ hội tạo bất ngờ và mơ về hành trình lịch sử.
Bản cập nhật Đấu Trường Chân Lý 17.3 đang trở thành chủ đề được cộng đồng game thủ đặc biệt quan tâm khi Riot tiếp tục điều chỉnh sức mạnh nhiều tướng, tộc hệ và đội hình hot meta.
CĐV Thái Lan gây chú ý khi so sánh trực tiếp bóng đá Việt Nam với đội nhà sau kỳ tích dự U17 World Cup, cho rằng Việt Nam nghiêm túc và có định hướng phát triển rõ ràng hơn.