Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Ấn N.O.V.A tiếp tục là một trong những lựa chọn đáng chú ý nhất tại ĐTCL mùa 17, đặc biệt với các đội hình cần biến một tướng chủ lực thành nguồn sát thương kiêm chống chịu mạnh. Sau bản cập nhật 17.4, giá trị của Ấn N.O.V.A càng đáng cân nhắc hơn khi mốc N.O.V.A 5 được Riot tăng sức mạnh trực tiếp.
Graves tiếp tục là một trong những tướng 5 vàng có trần sức mạnh cao nhất ĐTCL mùa 17. Sau bản cập nhật mới nhất, vị tướng này đáng chơi hơn nhờ được tăng tốc đánh cơ bản, nhưng để phát huy tối đa sức mạnh, người chơi cần chọn đúng hướng xây dựng: Đấu Sĩ, Thuật Sư hoặc hiệu ứng đòn đánh.
Việc tăng số lượng các đội tham dự vòng bảng từ 12 lên 14 khiến cho các đại diện Việt Nam gặp nhiều khó khăn ở giải Shopee Cup 2026/2027.
Kindred N.O.V.A cùng Shen carry đang là một đội hình đáng chú ý hơn trong ĐTCL mùa 17 sau bản cập nhật mới nhất. Với việc mốc N.O.V.A 5 được tăng sức mạnh trực tiếp cho Kindred, bài đấu này có thêm sát thương tuyến sau ổn định, trong khi Shen đóng vai trò chống chịu kiêm gây sát thương chuẩn ở cuối trận.
ĐT Thái Lan đặt mục tiêu đánh bại Kuwait trong trận giao hữu tối 5/6, đồng thời tiếp tục hoàn thiện đội hình hướng tới Asian Cup 2027.