Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
HLV Park Hang Seo gây tranh cãi tại Thái Lan với phong cách huấn luyện nghiêm khắc và cường độ cao.
Bắc Ninh tiếp tục gây chú ý khi chiêu mộ tiền vệ Việt Kiều từng ăn tập tại Schalke 04, qua đó cho thấy tham vọng lớn trước mùa giải đầu tiên tại V-League 2026/27.
VTVgo VTV3 trực tiếp bóng đá U20 Việt Nam vs U20 Triều Tiên lúc 19h00 hôm nay ngày 31/8 trong khuôn khổ trận bảng C - Vòng loại U20 châu Á 2027. Cập nhật link xem trực tiếp U20 Việt Nam vs U20 Triều Tiên.
Xổ số Vietlott ngày 31/8/2026 - Cập nhật Kết quả Vietlott 31/8/2026 giải Vietlott Mega 6/55 nhanh nhất và chính xác nhất.
Chỉ một ngày sau khi cùng tuyển nữ Thái Lan đăng quang giải vô địch châu Á 2026, trợ lý HLV người Nhật Bản Shin Yoshida bất ngờ phải lên tiếng sau khi nhận nhiều bình luận và tin nhắn công kích liên quan đến việc anh rời tuyển Nhật.
