Chỉ với 4 bài tập, bạn sẽ phát triển cùng lúc cả tay trước và tay sau một cách mạnh mẽ.
Cẳng tay rất hay bị bỏ quên khi tập thể hình. Việc xây dựng cẳng tay khỏe sẽ giúp thể hình hoàn thiện hơn đồng thời hỗ trợ đắc lực bạn trong đời sống hằng ngày.
(Nhận định, dự đoán) – Toulouse trở lại sân nhà với mục tiêu củng cố vị trí trên bảng xếp hạng Ligue 1 sau hai thất bại liên tiếp. Trong khi đó, Paris làm khách với áp lực lớn sau trận thua nặng nề trước Lens.
(Nhận định, dự đoán) – Wellington Phoenix chạm trán Auckland FC tại vòng 18 A-League. Trong khi Phoenix cần điểm để áp sát nhóm play-off, Auckland hướng đến chiến thắng để củng cố vị trí trong top đầu.
(Nhận định, dự đoán) – Shimizu S-Pulse tiếp đón Vissel Kobe tại vòng 3 J1 League 2026. Đội chủ nhà khởi đầu chậm chạp, trong khi Vissel Kobe đang cho thấy tham vọng cạnh tranh ngôi đầu.
(Nhận định, dự đoán) – Tigres UANL tiếp đón Pachuca tại vòng 7 Liga MX Clausura. Hai đội đang nằm trong nhóm cạnh tranh play-off, hứa hẹn tạo nên màn so tài căng thẳng và giàu tính chiến thuật.
(Nhận định, dự đoán) – Puebla tiếp đón Club America tại vòng 7 Liga MX Clausura. Trong khi đội chủ nhà đang vật lộn ở nửa dưới bảng xếp hạng, America được đánh giá vượt trội nhờ đẳng cấp và chiều sâu đội hình.