Ngọc Thanh
Sự lan rộng của pickleball kéo theo loạt hiểu lầm về sức khỏe, trong đó có nghi vấn làm giảm ham muốn; khoa học cho thấy chấn thương và tập quá sức mới là nguyên nhân thật sự.
Pickleball đang phát triển nhanh chóng nhờ dễ tiếp cận, đốt calo mạnh và phù hợp với nhóm trung niên, nhưng song song với đó là sự xuất hiện của một lời đồn nhạy cảm: chơi pickleball có thể làm giảm ham muốn tình dục. Lo lắng càng gia tăng bởi phần lớn người chơi bộ môn này nằm trong độ tuổi 40-70. Tuy nhiên, những phân tích khoa học mới cho thấy nguyên nhân cốt lõi không nằm ở pickleball, mà xuất phát từ chấn thương, tập quá sức và thói quen vận động sai cách.
Một trong những ưu điểm của pickleball là khả năng tiêu hao năng lượng cao nhưng cảm giác vận động lại nhẹ nhàng hơn so với tennis hay chạy bộ. Các nghiên cứu cho thấy người chơi có thể đốt 500-700 calo mỗi giờ mà vẫn duy trì nhịp thở thoải mái, nhờ vào những quãng di chuyển ngắn và nhịp vận động ổn định. Đây là lý do pickleball trở thành môn thể thao được nhiều người chọn để giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Về câu hỏi “pickleball có làm giảm ham muốn?”, giới chuyên môn khẳng định chưa có bất kỳ nghiên cứu y khoa nào chứng minh điều này. Ngược lại, vận động điều độ giúp tăng testosterone, cải thiện tâm lý và thúc đẩy hứng thú. Ham muốn chỉ giảm khi cơ thể rơi vào trạng thái đau đớn hoặc kiệt sức - những yếu tố đến từ chấn thương liên quan đến vùng lưng dưới, háng, hông và gân Achilles. Đây đều là những nhóm cơ quan trực tiếp tham gia vào hoạt động tình dục, nên khi đau, não sẽ chuyển sang trạng thái tự bảo vệ khiến libido giảm tạm thời.
Việc tập quá sức còn gây ra rối loạn hormone, điển hình là trường hợp ông N.P.H (45 tuổi, Hà Nội). Tập pickleball 2-3 giờ mỗi ngày, cộng thêm chạy bộ đường dài, khiến cơ thể kiệt quệ, testosterone giảm mạnh và ham muốn suy giảm. Sau khi được bác sĩ yêu cầu giảm cường độ tập, nghỉ ngơi hợp lý và điều chỉnh dinh dưỡng, sức khỏe sinh lý của ông đã cải thiện rõ rệt.
Nhiều người còn tự gây hại cho cơ thể khi lạm dụng testosterone ngoại sinh hoặc các sản phẩm tăng cơ, vô tình phá vỡ cơ chế nội tiết tự nhiên, dẫn đến teo tinh hoàn, giảm sinh tinh và suy giảm ham muốn. Bên cạnh đó, thói quen chơi pickleball vào đêm muộn khiến cơ thể tràn adrenaline, khó ngủ, dẫn đến thiếu ngủ kéo dài - một yếu tố làm testosterone giảm rõ rệt.
Theo khuyến nghị từ chuyên gia, tập luyện thông minh mới là chìa khóa duy trì phong độ. Người chơi nên giới hạn thời gian vận động 30-60 phút, 2-3 buổi mỗi tuần, tránh tập quá khuya và cần dừng lại khi cơ thể báo hiệu mệt mỏi. Khám sức khỏe định kỳ cũng là bước quan trọng để phát hiện sớm bất thường nội tiết hoặc rủi ro tim mạch.
Khi tập đúng cường độ và chăm sóc cơ thể hợp lý, pickleball không những không làm giảm ham muốn mà còn góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện, từ thể lực, tinh thần đến đời sống tình dục.
Ngọc Thanh
