Thùy Linh
Để có được thân hình mảnh mai, với cơ bụng số 11 rõ nét như hiện tại, Miu Lê đã phải trải qua quá trình tập luyện rất khắc nghiệt. Cùng xem nữ ca sĩ chia sẻ phương pháp tập luyện trong bài viết dưới đây.
Để có được thân hình như hiện tại, Miu Lê đã phải nỗ lực rất nhiều. Đã có những lần phải nhập viện vì áp dụng phương pháp sai.
Miu Lê trước đây đã có thời kỳ khủng hoảng do cân nặng tăng chóng mặt, đặc biệt nữ ca sĩ lại có phần mỡ tích tụ ở lưng. Nên nhìn khá đô con khi cân nặng vượt ngưỡng.
Cô đã thử rất nhiều cách giảm cân phản khoa học như: thường xuyên bỏ đói bản thân, uống nước chanh giảm cân quá liều lượng cho phép, dẫn đến việc đau bao tử.
Giọng ca “Giá như cô ấy chưa xuất hiện” đã nhiều lần phải nhập viện vì loét bao tử do ép cân quá mức.
Sau tất cả, cô đã nhìn nhận lại và tái thiết lập lại phương thức giảm cân của mình. Cô chia sẻ, vì trong lòng luôn nôn nóng phải giảm cân thật nhanh, trở lại xinh xắn và mảnh mai thật nhanh, nên vô tình cô đã ngược đãi bản thân mình.
Sau cùng, Miu Lê đã nhận ra là cần yêu bản thân mình trước, lắng nghe nó để biết được cảm nhận được tình trạng thực sự của bản thân đang gặp phải.
Nữ ca sĩ đã quyết định đẹp phải đi đôi với khỏe. Cô quyết định lựa chọn phương pháp tập gym để giảm cân và săn chắc cơ bắp.
>>Tham khảo thêm: Lịch tập gym cho nữ do chuyên gia đề xuất
Đồng thời, lên lại một thực đơn cho người tập gym chuẩn khoa học. Với đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu, đặc biệt là protein để hỗ trợ xây dựng cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả.
Miu Lê cho biết, thường ngày cô sẽ đến phòng tập vào khoảng 10h30 sáng để tập luyện. Ngày nào bận thì cô sẽ chuyển sang chiều hoặc chiều tối.
Để có được thân hình thon gọn với cơ bụng số 11 quyến rũ như hiện tại, cô đã phải duy trì tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh trong gần một năm.
Nếu bạn muốn có cơ bụng số 11 mà không muốn cơ thể trông đô con như tập gym, thì bạn có thể tham khảo thêm: Bài tập cơ bụng số 11 chỉ 20 phút/ngày.
Bài tập chỉ bao gồm những động tác đơn giản, tác động sâu vào cơ bụng mà không lo bị to cơ bắp tay hay bắp chân khi tập luyện.
Trên đây là toàn bộ chia sẻ về phương pháp tập luyện và ăn kiêng để có cơ bụng số 11 của Miu Lê.
Hãy yêu bản thân mình trước để tìm được phương pháp giảm cân phù hợp, đừng ngược đãi nó. Chúc các bạn sớm sở hữu được cơ bụng số 11 như mong muốn.
Thùy Linh
