Tại sao một số kiểu buộc dây giày lại có liên quan đến khả năng bạn sẽ chạy được nhanh hơn?
Nội dung chính
Cho dù bạn đang chạy để giảm cân, giữ dáng hay chuẩn bị cho một cuộc đua marathon, tốc độ của bạn rất quan trọng vì nó quyết định đến lượng calo bạn sẽ đốt cháy.
Chúng ta biết rằng một số mặt hàng thực phẩm nhất định có thể giúp tăng tốc độ của bạn, nhưng bạn có thể không biết rằng cách bạn buộc dây giày chạy trước khi ra ngoài có thể ảnh hưởng lớn đến hiệu suất của bạn.
Thực tế, một số đôi giày có thể gây khó chịu không phải chất liệu, mà là cách bạn buộc dây giày.
Buộc giày chạy không đúng cách có thể gây khó chịu và làm giảm tốc độ của bạn.
Bạn có thể đã mua những đôi giày đắt tiền được chế tạo bằng công nghệ tiên tiến, nhưng điều đó không đủ để tăng tốc độ của bạn. Mỗi người đều có hình dạng bàn chân độc đáo, và không có kích thước hoàn hảo phù hợp với tất cả, trừ khi nó được tùy chỉnh.
Dưới đây là 3 cách tốt nhất buộc dây giày, sẽ giúp tăng tốc độ chạy của bạn.
1. Heel lock
Kiểu buộc dây giày Heel lock sẽ giúp ngăn giày của bạn bị trượt - nguyên nhân gây khó chịu và phồng rộp.
Xem video về cách buộc dây giày kiểu Heel lock như dưới đây:
2. High instep
Kiểu buộc này sẽ giúp giảm bớt áp lực ở đầu bàn chân, nó dung hòa mức chịu đựng ở cả bàn chân.
Hướng dẫn: Khi dệt dây buộc, bỏ qua một số lỗ nhỏ và buộc dây về những lỗ cuối gần với cổ chân.
3. Wide feet
Wide feet sẽ làm giảm áp lực ở phía trước bàn chân của bạn. Qua đó, giúp chân bạn thoải mái hơn khi chạy.
Hướng dẫn: Buộc dây theo kiểu sang ngang như trong hình dưới đây. Giấu dây giày ở dưới và khi xỏ hết lỗ, buộc như bình thường.
Hãy thử các cách buộc dây giày này, xem liệu tốc độ chạy của bạn có được cải thiện hay không.
Đặng Nguyệt
