Những bài tập dưới đây được thiết kế để bạn có thể tập cơ ngực ngay tại nhà với đầy đủ tác động giúp cơ ngực phát triển hiệu quả nhất.
Philippines
Myanmar
Malaysia
Lào
Đông Timor
Indonesia
Việt Nam
Singapore
Lào
Philippines
Thái Lan
Malaysia
Campuchia
Đông Timor
Indonesia
Việt Nam
Myanmar
Lào
Philippines
Thái Lan
Việt Nam
Campuchia
Singapore
Indonesia
Thái Lan
Myanmar
Malaysia
Philippines
Luyện tập tại nhà cũng có thể đem đến cho bạn cơ ngực phát triển khi áp dụng bài tập 5 động tác dưới đây trong vòng 3 tuần.
Một bước ngoặt lớn vừa xuất hiện trên thị trường chuyển nhượng khi Rodri được cho là đã bật đèn xanh để gia nhập Barcelona. Đội bóng xứ Catalan hiện sẵn sàng gửi đề nghị đầu tiên, trong khi Manchester City vẫn giữ lập trường cứng rắn về mức phí chuyển nhượng.
Thất bại 1-7 trước tuyển Nga ở trận đấu cuối khiến ĐT futsal Thái Lan chỉ đứng hạng 3 chung cuộc ở giải giao hữu ngay trên sân nhà.
Bournemouth vừa bổ sung một tài năng Tây Ban Nha giàu tốc độ, nhưng giá trị lớn nhất của thương vụ lại nằm ở khả năng biến hóa chiến thuật.
HLV John Herdman cho rằng tuyển Indonesia đã rút ra nhiều bài học sau thất bại trước Việt Nam và đủ bản lĩnh để vượt qua Singapore. Nhà cầm quân này cũng nhấn mạnh yếu tố tinh thần sẽ là chìa khóa trong trận cầu sống còn của bảng A AFF Cup 2026.
Real Madrid đã đạt thỏa thuận với RB Leipzig để chiêu mộ tài năng trẻ Yan Diomande trong kỳ chuyển nhượng hè 2026.